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運動是加速衰老還是延緩衰老 真相揭曉(2)

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2025-05-12 12:07:02  光明網(wǎng)

至于為什么有人經(jīng)常跑步后面部皺紋增多，可能與缺乏護膚意識和飲食結構偏頗有關,。長時間戶外運動,，尤其是沒有防曬措施的情況下，強烈的紫外線會刺激黑色素生成,，導致皮膚變黑,、產(chǎn)生曬斑和皺紋,。建議戶外運動時涂抹防曬霜、戴帽子和太陽鏡,，并注意保濕,，運動后及時清潔面部。部分健身者為保證能量供應,，可能會攝入較多面包,、餅干、點心等高游離糖食物,，這些食物在體內與蛋白質結合,，生成晚期糖基化終末產(chǎn)物，導致皮膚彈性下降,、皺紋增多,、色素沉淀和缺水干燥。建議減少精致碳水化合物的攝入,，多補充優(yōu)質蛋白,。

先運動起來最重要，堅持下去,，你一定會擁有更健康的身體,。

(責任編輯：張小花 TT1000)
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