每天必須睡夠8小時(shí),？錯,！研究發(fā)現(xiàn)：有些人睡4小時(shí)依然精力充沛
“每天要睡夠8小時(shí),，但我怎么睡也無法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)”“長期睡不夠8小時(shí)，會不會對身體健康有影響,？”……在我們的日常生活中,，確實(shí)存在這樣一群人,，他們無論嘗試何種方法都達(dá)不到睡足8小時(shí),。還有些人盡管每晚早早入睡，但也總會早早醒來,。
“每天睡足8小時(shí)”的觀念深入人心,，成為很多人衡量自己睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，但這也成為許多人的焦慮來源,。最近我國的研究發(fā)現(xiàn)：有些人是“天生的短睡眠者”,，他們每晚只睡4小時(shí)卻依然精力充沛。所以千萬不要因?yàn)樗粔?小時(shí)而焦慮,！
健康時(shí)報(bào)圖
每天必須睡夠8小時(shí),？短睡者睡4小時(shí)依然精力充沛
即使你每天僅睡5、6個(gè)小時(shí)也別焦慮,。研究發(fā)現(xiàn),，世界上就是有一些人天生就不需要太多睡眠，每天只睡不到6小時(shí),，甚至3~4小時(shí)就能保持精力充沛,、情緒飽滿，而且不會因?yàn)樗蒙俣绊懡】?/span>,。具有這類天賦的人也被稱為——“天生的短睡眠者”,。
2025年5月，中國科學(xué)院上海藥物所時(shí)廣森團(tuán)隊(duì)聯(lián)合加州大學(xué)舊金山分校傅嫈惠團(tuán)隊(duì),，在《美國國家科學(xué)院院刊》刊發(fā)了一項(xiàng)研究,，發(fā)現(xiàn)了一種新的短睡基因——SIK3-N783Y。而如果是擁有這個(gè)基因的人,，可能睡眠時(shí)長會偏短,，但睡眠效率很高。①
研究截圖
研究人員通過實(shí)驗(yàn),，將SIK3-N783Y引入到基因改造小鼠后,，小鼠的每日睡眠時(shí)間縮短了半小時(shí)左右。但值得注意的是,，腦電圖顯示小鼠睡眠時(shí)的功率增高,，也就是說SIK3-N783Y這個(gè)基因還改變了小鼠的睡眠模式，使其睡得更沉了,。
美國轟炸伊朗后 航空公司持續(xù)避開中東空域
NBA已連續(xù)7個(gè)賽季由不同球隊(duì)奪冠 雷霆新王登基
精神病人殺害副教授獲死緩 殺害副教授前曾試圖襲擊兩人
聯(lián)合國專家譴責(zé)以色列打擊伊朗 加劇中東動蕩不安
南通34處蘇超戶外觀賽點(diǎn)就位 巨幕看球過足癮
伊朗堅(jiān)持以色列先停止侵略才考慮恢復(fù)談判 聯(lián)合國警告局勢失控風(fēng)險(xiǎn)
林心如許瑋甯攜老公聚會 霍建華邱澤摟腰合照 三對夫婦同框太養(yǎng)眼
精神病人殺害副教授獲死緩 殺害副教授前曾試圖襲擊兩人
亂打開了,，約旦伊拉克敘利亞都在開火，槍口不對準(zhǔn)以色列卻打伊朗 中東國家立場矛盾
珠寶專業(yè)就業(yè)率100%校領(lǐng)導(dǎo)稱很痛苦 很多企業(yè)打電話我都不敢接
美國轟炸伊朗后 航空公司持續(xù)避開中東空域
美軍用超125架戰(zhàn)機(jī)作誘餌打擊伊朗 精心部署行動
果然全世界都被騙了,！美軍正式參戰(zhàn),！伊朗真正的危險(xiǎn)來了！ 哈梅內(nèi)伊政權(quán)無路可走
特朗普犯下大錯,！美軍打擊伊朗核設(shè)施,，美國再次踏入帝國墳場？局勢恐將升級
美軍轟炸伊朗核設(shè)施,，特朗普發(fā)表全國講話 核設(shè)施被徹底摧毀
伊朗核設(shè)施受損情況如何 初步評估顯示破壞但未摧毀
伊電視主持人展示美軍基地分布圖喊話特朗普,！
第30屆上海電視節(jié)今日開幕 三十而勵 光影新程
微信朋友圈評論區(qū)竟然可以評論圖片了
美國轟炸伊朗核設(shè)施，將帶來三大影響 中東局勢緊張升級
梅德韋杰夫：有國家準(zhǔn)備向伊朗提供核彈頭 明顯威脅引發(fā)爭議
胡塞武裝向以發(fā)動導(dǎo)彈襲擊 以色列多地響起警報(bào)
NBA已連續(xù)7個(gè)賽季由不同球隊(duì)奪冠 雷霆新王登基
以軍襲擊加沙物資分發(fā)點(diǎn) 援助點(diǎn)成“死亡陷阱”
美媒記者探訪特拉維夫看到滿目瘡痍毀滅景象
伊朗一離心機(jī)制造車間遭襲擊 一周內(nèi)第三次被襲
現(xiàn)場：美襲伊緊急會議以色列代表一直玩手機(jī),！
以伊沖突攪動資本市場 金價(jià)后續(xù)有望沖擊4000美元
美國參戰(zhàn),！伊以沖突結(jié)局將如何？ 局勢升級或促和平談判
美對伊行動細(xì)節(jié)曝光：超125架戰(zhàn)機(jī)參與,，使用14枚巨型鉆地炸彈 太平洋上空設(shè)“誘餌”
南京球迷呼吁都應(yīng)該感受下蘇超的快樂
美國空襲后,，伊朗最高領(lǐng)袖首次發(fā)聲 必須受到懲罰
美國增派驅(qū)逐艦赴東地中海 強(qiáng)化以色列防御態(tài)勢
空襲伊朗，美軍欺騙了全世界,！ 戰(zhàn)術(shù)欺騙大獲成功
最新的官方積分榜來了,！
相關(guān)新聞
女子從發(fā)現(xiàn)懷孕到孩子出生，僅花4小時(shí),！
2024-12-24 10:21:25女子從確認(rèn)懷孕到生產(chǎn)僅4小時(shí)國足球迷超前精神狀態(tài) 提前4小時(shí)入場助威
2025-03-25 18:19:13國足球迷超前精神狀態(tài)熬夜后反而覺得精力充沛？科學(xué)家：這才是最危險(xiǎn)的時(shí)候 短暫亢奮暗藏危機(jī)
整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的關(guān)鍵,。然而,，近期在不少社交平臺上,，眾多用戶都在吹捧一種逆向的趨勢：少睡覺反而會更清醒
2025-06-16 09:15:53熬夜后反而覺得精力充沛3人穿潛水服夜盜高爾夫球 警方4小時(shí)破案
2025-02-21 17:13:413人穿潛水服夜盜高爾夫球天冷當(dāng)心腦卒中 腦卒中救治 抓住黃金4小時(shí)
2025-02-11 14:06:07天冷當(dāng)心腦卒中腦卒中救治抓住黃金4小時(shí)從4小時(shí)到20分鐘 青島港科技升級貨物“秒通關(guān)”
作為中國北方重要的國際航運(yùn)樞紐,，青島港的航線通達(dá)全球700多個(gè)港口,，一季度集裝箱吞吐量同比增速達(dá)到了7.4%。
2025-06-02 14:17:01從4小時(shí)到20分鐘
