熬夜后反而覺得精力充沛？科學家：這才是最危險的時候短暫亢奮暗藏危機

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2025-06-16 09:15:53 新浪

熬夜后反而覺得精力充沛,？科學家：這才是最危險的時候短暫亢奮暗藏危機,！整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的關(guān)鍵。然而,，近期在不少社交平臺上,，眾多用戶都在吹捧一種逆向的趨勢：少睡覺反而會更清醒,。許多人報告稱，盡管他們只睡了三到四個小時,，而不是大多數(shù)專家為成年人推薦的7～9小時睡眠,，卻會有一種難以言喻的精神亢奮，甚至工作時會更高效,。

熬夜后反而覺得精力充沛,？科學家：這才是最危險的時候

一些睡眠科學家指出，一些人聲稱在嚴重睡眠不足后感到精力充沛,，是源于大腦產(chǎn)生的一種自然但短暫的警覺感,，用以暫時應(yīng)對休息不足。美國斯坦福大學醫(yī)學院的睡眠醫(yī)學研究員杰米·齊策表示：“我不能否認,，人們在主觀上確實會感到有點亢奮,。但從生理學角度來說，這并沒有真正發(fā)生——他們實際上并沒有更清醒,?！?/p>

盡管如此，一些社交媒體和加班文化仍在繼續(xù)將這種做法浪漫化,。長期以來,，無論是知名還是臭名昭著的企業(yè)家，都會將成功歸因于用睡眠時間來工作,。在微軟建立早期,，比爾·蓋茨就經(jīng)常與同事比賽誰睡覺的時間最少。埃隆·馬斯克經(jīng)常通宵達旦,，甚至睡在特斯拉工廠的地板上,。據(jù)報道，特斯拉致敬的發(fā)明家尼古拉斯·特斯拉在研究一項發(fā)明時,，每晚睡覺的時間也不超過兩小時,。

然而，睡眠科學家們想要澄清的是：任何形式的睡眠剝奪最終都不會有益,。加州大學伯克利分校的神經(jīng)科學家和睡眠研究員埃蒂·本·西蒙表示：“我們身體需要睡眠,，這是無法回避的?！?/p>

當大腦感到睡眠受到干擾時,，它會認為可能發(fā)生了嚴重的問題，并出于保護啟動求生本能,。本·西蒙解釋說,，身體會產(chǎn)生生理反應(yīng)，以保持大腦的警覺和活力,。我們的交感神經(jīng)系統(tǒng)會產(chǎn)生“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng),，利用儲存的能量應(yīng)對靠近的捕食者,。

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