河南河北開啟“燒烤模式” 高溫預(yù)警持續(xù)升級,。我國北方正經(jīng)歷今年首場大范圍高溫過程，多地氣溫直沖40℃以上,。河南,、河北等地突破當(dāng)?shù)?月同期最高氣溫紀(jì)錄,，北方冬小麥區(qū)可能出現(xiàn)2至4天的干熱風(fēng)天氣,。

中央氣象臺5月20日06時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警,，預(yù)計5月20日白天,，內(nèi)蒙古河套地區(qū)、甘肅東部,、寧夏中北部,、陜西大部、山西,、河北中南部,、天津中南部、山東,、河南,、安徽北部,、江蘇北部,、湖北西部、四川盆地中東部及海南島西北部,、臺灣島南部等地有35～36℃高溫天氣,。其中，陜西關(guān)中和北部,、山西中南部,、河北南部、山東中北部和西南部,、河南北部和西南部,、安徽北部、湖北西北部,、重慶東北部等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃,，河北南部、山東中北部,、河南北部局地可達(dá)40℃以上,。

河南、河北天氣晴朗少云,，太陽輻射增強(qiáng),，導(dǎo)致快速升溫。這一帶位于太行山東麓,，氣流翻過太行山產(chǎn)生下沉增溫,，進(jìn)一步推高氣溫。持續(xù)晴熱少雨天氣下,，北方部分地區(qū)出現(xiàn)旱情,。目前西北地區(qū)東部至華北、黃淮一帶存在不同程度的氣象干旱,，河北南部,、河南西部和北部,、山西南部、陜西關(guān)中等冬麥區(qū)還將有2至4天的干熱風(fēng)天氣,。眼下北方冬小麥處于產(chǎn)量形成關(guān)鍵期,，農(nóng)民需注意開展“一噴三防”，或采用微噴灌設(shè)備適時適量噴水,、降溫增濕,，降低干熱風(fēng)對小麥灌漿的影響。

此次高溫持續(xù)時間不會太長,，22日起天氣將迎來轉(zhuǎn)折,。在冷空氣和降水的共同影響下，22日北方大部氣溫將逐漸下降,，高溫范圍明顯縮減,；23日氣溫還會進(jìn)一步下跌，部分地區(qū)累計降溫幅度可達(dá)15℃以上,，冷熱反差明顯,。

高溫天氣下，如何防暑降溫,？有關(guān)部門和單位應(yīng)做好防暑降溫準(zhǔn)備工作,，午后盡量減少戶外活動，對老弱病幼人群提供防暑降溫指導(dǎo),。高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施,。

中暑的主要誘因是外界的高溫環(huán)境,。常見中暑癥狀包括頭暈,、惡心,、胸悶、心慌,、口渴,、乏力、四肢發(fā)麻等,，如未得到及時處理,，則會進(jìn)一步出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細(xì)弱,、血壓下降等重癥,。戶外工作出行時要注意防暑降溫，夏日外出時隨身攜帶運(yùn)動飲料或淡鹽水,，及時補(bǔ)充水分,。室外活動時避開高溫時間段，衣著輕便透氣。在高溫環(huán)境中出現(xiàn)不適癥狀時,，需要及時停止工作,，在陰涼處休息。

夏日紫外線強(qiáng)烈,，外出要格外注意防曬,。物理遮擋是基礎(chǔ)，寬檐帽配合防曬口罩能阻擋60%的紫外線直射,。防曬衣選擇UPF50+專業(yè)級產(chǎn)品,，其特殊織法能有效反射紫外線?；瘜W(xué)防曬要遵循“20-2-2”原則,，即提前20分鐘涂抹，每2小時補(bǔ)涂,，每次用量約2mg/cm2,。對于敏感肌人群，推薦物理防曬霜,，避免化學(xué)防曬劑可能引發(fā)的接觸性皮炎,。

夏天溫度高,，出汗較多,，日常飲食可適當(dāng)進(jìn)食清涼瓜果、湯水,、涼茶以消暑清熱,，解渴除煩。西瓜是首選的消暑水果,，味甘性寒,，有清熱解暑、除煩止渴,、通利小便功效,。冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果，味甘淡,，性微寒,，有除煩止渴、祛濕解暑功效,。綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品,，味甘性寒，有清熱,、消暑,、利水、解毒功效。大多數(shù)的瓜果及綠色蔬菜性質(zhì)都偏寒涼,，在暑熱天氣經(jīng)常食用均有清熱祛暑效果,。但荔枝、龍眼,、榴蓮,、櫻桃等熱性水果則應(yīng)少吃，以免助熱生火,。

高溫暴曬下,，一些車內(nèi)放置的物品也可能存在安全隱患。消防部門提醒,，夏季車主應(yīng)盡量減少車輛暴曬時間,，不要將打火機(jī)、防曬噴霧,、碳酸飲料等帶壓力物品放在車內(nèi),，這些物品受熱易膨脹?；端?、酒精等揮發(fā)會產(chǎn)生易燃?xì)怏w。老花鏡,、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品聚光發(fā)熱易引燃車內(nèi)可燃物,。充電寶、手機(jī)等電子產(chǎn)品高溫下電池易發(fā)生鼓包,，有爆炸危險,。