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一個「體虛」的人，手和臉上都有跡象(3)

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2025-06-03 11:50:58   生命時報

持正常的生理功能,，會優(yōu)先保障重要臟腑的血液供應,，減少對外周肌肉和皮膚的滋養(yǎng)。

給血虛者的調(diào)理建議

應適量多吃補血食物,，比如紅棗、桂圓,、黑芝麻,、豬肝等。生活中還要注意睡眠充足,，避免過度勞累,。如果以上措施效果不大，可在醫(yī)生指導下服用中藥方劑四物湯補血養(yǎng)血,。

陽虛和陰虛,，分別怎么補?

陽氣不足會導致氣的運化功能失司、疏布津液能力下降,，易生痰生濕?，F(xiàn)在很多人有不良生活習慣,，比如長期熬夜、夏天過度吹空調(diào),，以及無節(jié)制的房事,，都會消耗人體陽氣。

給陽虛者的調(diào)理建議

陽虛的人應多吃溫陽食物,，如生姜,、羊肉、核桃,、韭菜等,。生活中注意保暖，避免受寒,，適度運動以促進血液循環(huán),。必要時可在醫(yī)生指導下服用中成藥金匱腎氣丸溫陽散寒。

此外,，生活要規(guī)律,，按時睡眠和午休，多曬太陽,，注意頭,、背、腹,、關節(jié)的保暖,，舒暢心情等。

一個「體虛」的人,，手和臉上都有跡象

甘肅省名中醫(yī),、甘肅省第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師王世彪表示，陰虛者一般火力偏亢,，陰虛會導致身體生內(nèi)熱,。一個人如果“陰”少了，即便“陽”正常,，身體也處于“失衡”狀態(tài),，表現(xiàn)為有“火”。

給陰虛者的調(diào)理建議

建議陰虛的人多吃銀耳,、百合,、梨、枸杞等滋陰食物,，避免攝入辛辣之品,，平時不要熬夜，保持情緒穩(wěn)定。必要時可在醫(yī)生指導下服用中成藥六味地黃丸滋陰降火,。

另外,，陰虛者可經(jīng)常按揉足三里(小腿外膝眼下約四橫指處)、三陰交(小腿內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖上3寸處)等穴位,，每次每穴5分鐘左右，有滋陰健脾的作用,。


(責任編輯：zx0002)
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