高溫天別忽視身體發(fā)出這些信號警惕心臟負(fù)擔(dān)加重(2)

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2025-06-05 11:35:59 心血管內(nèi)科周醫(yī)生

高溫天別忽視身體發(fā)出這些信號警惕心臟負(fù)擔(dān)加重

要減輕心臟負(fù)擔(dān),，要做好防暑降溫,。盡量避免在高溫時段外出，若必須外出要做好防護(hù),，如戴遮陽帽、太陽鏡,，涂抹防曬霜,，攜帶防暑藥品。室內(nèi)可使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度,，將室溫控制在26℃左右,，但不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低，以免室內(nèi)外溫差過大,。保持充足水分?jǐn)z入也很關(guān)鍵，每天至少喝1500-2000ml的水,，以白開水、淡茶水為宜,。適量運(yùn)動能增強(qiáng)心臟功能,，但夏季運(yùn)動要選擇涼爽時段,，如清晨或傍晚，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大,，可選擇散步、太極拳等有氧運(yùn)動,。對于有心臟基礎(chǔ)疾病的患者,，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥,，定期復(fù)查,。若心慌、胸悶癥狀持續(xù)不緩解或加重,，伴有胸痛、大汗淋漓,、頭暈等癥狀,，應(yīng)立即就醫(yī),。

夏季氣溫高,、濕度大，空氣中的病原體更容易滋生和傳播,，增加了呼吸道感染的風(fēng)險。高溫環(huán)境下,，人體呼吸頻率加快,，肺通氣功能下降，呼吸道黏膜的防御功能也會受到影響,，使得呼吸道更容易受到病原體侵襲,。呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題時，除了胸口悶,，還可能伴有咳嗽,、咳痰。如果是普通感冒引起的呼吸道感染,，初期多為干咳,，隨后可能出現(xiàn)白色黏液痰；若合并細(xì)菌感染,，痰液可能變?yōu)辄S色膿性痰,。部分患者會有發(fā)熱癥狀，體溫一般在38℃左右,，嚴(yán)重時可達(dá)39℃以上,。呼吸急促也是常見表現(xiàn)，患者呼吸頻率明顯加快,，每分鐘可達(dá)20次以上,，感覺呼吸費(fèi)力。對于患有慢性阻塞性肺疾病,、支氣管哮喘等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者，夏季病情容易加重,，出現(xiàn)呼吸困難,、喘息等癥狀,。

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，要注意個人衛(wèi)生,。勤洗手,，避免用手觸摸口鼻，減少病原體侵入機(jī)會,。保持室內(nèi)空氣流通,，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘左右,。在流感高發(fā)季節(jié),，盡量避免前往人員密集,、空氣不流通的場所,，如必須前往,，可佩戴口罩,。加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),，提高呼吸道的抵抗力,。飲食上,，多吃富含維生素C的食物,，如橙子,、檸檬、獼猴桃等,，有助于提高免疫力,。如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰,、發(fā)熱等呼吸道感染癥狀,，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生一般會根據(jù)病情進(jìn)行血常規(guī)、胸部X光等檢查,，明確病因后進(jìn)行針對性治療,。若癥狀較輕，可通過休息,、多飲水、服用對癥藥物緩解,；若癥狀嚴(yán)重,，如持續(xù)高熱、呼吸困難等,，可能需要住院治療,。

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