隨著副熱帶高壓的強(qiáng)勢(shì)控場(chǎng)，高溫天氣已在河南北部,、中東部初步顯現(xiàn),。河南省氣象臺(tái)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：未來(lái)一周，河南各地將經(jīng)歷持續(xù)高溫,。在副高控制下,，西北部有脊前西北氣流下沉增溫，中東部等地則是偏南熱風(fēng)持續(xù)輸送,。明天起37℃以上的高溫將從黃河以北,、中東部迅速擴(kuò)展到全省大部。15日和16日將迎來(lái)本輪高溫的最強(qiáng)時(shí)段,，大部最高氣溫都在37℃以上,，北中部、中東部和南部部分縣市將先后突破40℃,，局部超過(guò)42℃,。

高溫火熱的同時(shí)，大氣低層的水汽與能量也在不斷積累,。15日夜里到16日,，偏北風(fēng)攜帶一波弱冷空氣南下，在河南激發(fā)局地強(qiáng)對(duì)流天氣,。不過(guò),，弱冷空氣對(duì)氣溫的影響相對(duì)有限，多地37℃以上的高溫還將繼續(xù),，“烤驗(yàn)”尚未結(jié)束,，防暑降溫不可大意。

對(duì)于一般人群,，建議調(diào)整出行規(guī)劃,，減少室外活動(dòng),，盡量避免高溫時(shí)段外出；穿著輕便,、寬松,、淺色的衣服；使用防曬,、防蚊蟲(chóng)叮咬用品,；避免劇烈活動(dòng)，及時(shí)納涼休息,。保持室內(nèi)涼爽,，合理設(shè)置空調(diào)溫度，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),，使用遮陽(yáng)簾減少陽(yáng)光直射,；主動(dòng)、多次,、適量飲用溫開(kāi)水,；飲食盡量清淡；食物儲(chǔ)存與處理要做到生熟分開(kāi),、充分加熱,；慎食生冷，預(yù)防傳染病,。出現(xiàn)頭暈,、乏力、多汗,、心悸,、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時(shí)盡快降溫，癥狀嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī),；保持通訊暢通,，出現(xiàn)緊急情況立即聯(lián)絡(luò)他人尋求幫助。

慢性疾病患者要確保常用藥物儲(chǔ)備充足,，加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè),。糖尿病患者建議每日飲用1500-2000ml溫開(kāi)水或淡茶，小口慢飲,，避免含糖飲料,；清淡飲食為主，適量減少主食,；水果選低糖（如小片西瓜,、草莓），兩餐之間食用,；涼菜現(xiàn)吃現(xiàn)做預(yù)防腹瀉,；運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選在清晨或傍晚,，避免中暑,，隨身攜帶糖果以防低血糖,。胰島素避熱存放（2-8℃）；穿包趾鞋護(hù)足預(yù)防感染,。心腦血管疾病患者盡量避免在高溫時(shí)段外出,；在室內(nèi)使用空調(diào)溫度不宜過(guò)低（保持在25℃以上），避免驟冷驟熱,、冷風(fēng)直吹,；注意保持情緒穩(wěn)定，合理補(bǔ)充水分,，清淡飲食,，作息規(guī)律。有“三高”等相關(guān)基礎(chǔ)疾病人群,，要做好身體監(jiān)測(cè),，關(guān)注身體信號(hào)，一旦出現(xiàn)癥狀可以先用“中風(fēng)120口訣（言語(yǔ)不清口角歪,、胳膊不抬奔醫(yī)院）”做初步判斷,，及時(shí)撥打120盡早就醫(yī)。慢性呼吸疾病患者盡量避開(kāi)高溫時(shí)段外出,，室內(nèi)保持適宜的溫濕度,，并經(jīng)常通風(fēng)，避免因從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)環(huán)境,，溫度驟變引發(fā)的咳嗽和哮喘急性發(fā)作等疾病的發(fā)生,；飲食清淡多補(bǔ)水；適量運(yùn)動(dòng)別過(guò)度,；規(guī)律用藥并隨身攜帶急救藥物,，若癥狀加重，如出現(xiàn)呼吸困難,、痰液異常等情況,，需及時(shí)就醫(yī)。過(guò)敏性疾病患者要警惕高溫暴曬和過(guò)強(qiáng)紫外線暴露可能引起的皮膚炎癥或皮膚過(guò)敏性疾病,。

孕婦,、老年人高溫時(shí)段不宜外出；少量多次喝水（溫開(kāi)水最佳）,，家中適時(shí)通風(fēng)或開(kāi)空調(diào)/風(fēng)扇,；保持環(huán)境涼爽；與家人,、鄰里,、社區(qū)保持聯(lián)系,；密切關(guān)注自身狀況，身體不適時(shí)及時(shí)就醫(yī),。兒童高溫時(shí)段不宜外出,；及時(shí)補(bǔ)充水分；不要單獨(dú)留在汽車等封閉空間內(nèi),；如必須外出時(shí),，需有成人陪伴；不私自到河湖游玩,；身體不適時(shí)及時(shí)就醫(yī),。戶外作業(yè)人群合理安排作業(yè)時(shí)間；務(wù)必掌握中暑應(yīng)急處置措施,，戶外作業(yè)時(shí)使用防暑降溫用品,，穿戴符合要求的個(gè)人防護(hù)裝備，定時(shí)休息,，及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì),；出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

未來(lái)三天天氣預(yù)報(bào)顯示,，今天下午到夜里，三門峽南部,、洛陽(yáng)南部,、南陽(yáng)北部、信陽(yáng),、商丘東部多云,，有分散性陣雨、雷陣雨,；其他縣市晴天間多云,。黃河以北和中東部最高氣溫37℃以上，局部40℃以上,。明天,，全省晴天間多云，大部最高氣溫37℃以上,，中部部分縣市40℃以上,。15日白天，全省晴天間多云,，大部最高氣溫37℃以上,，北中部部分縣市40℃以上，局部超過(guò)42℃。15日下午到夜里,，北部,、東部晴天轉(zhuǎn)多云，有陣雨,、雷陣雨,；其他縣市晴天間多云。16日,，中東部,、南部多云間晴天，有陣雨,、雷陣雨，其中南部部分縣市有中到大雨,；其他縣市晴天間多云,。全省大部最高氣溫37℃以上，中東部,、南部部分縣市40℃以上,，局部超過(guò)42℃。