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三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生靠譜嗎 曬背需謹慎

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2025-07-16 11:03:57  光明網(wǎng)

新一輪大范圍高溫天氣來襲,，從7月14日起，華北南部至華南,、新疆等地將出現(xiàn)大范圍高溫天氣,。河北南部、河南,、陜西關(guān)中,、湖北西部等地將成為高溫核心區(qū)域，部分地區(qū)最高氣溫可達39℃至43℃,，未來一周的高溫日數(shù)可達6天至7天,。

三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生靠譜嗎

隨著7月20日入伏的到來，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生方法變得流行起來,，如曬背,、抱冬瓜睡覺和貼三伏貼等。許多人紛紛加入到冬病夏治的“養(yǎng)生局”中,。然而，這些方法并不適合所有人,。

三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生靠譜嗎 曬背需謹慎

一些網(wǎng)友分享了自己曬背的心得和體驗,，聲稱這能讓他們更有精氣神，手腳也不容易發(fā)涼,。但河南一位54歲的張阿姨因連續(xù)一周在38℃至40℃的高溫下暴曬背部,，出現(xiàn)了頭暈、惡心、乏力等癥狀,，被診斷為中暑甚至熱射病的早期癥狀,。醫(yī)生解釋說，在極端高溫下,，體溫調(diào)節(jié)中樞會“罷工”,，導致體溫飆升、腦水腫甚至休克,。

三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生靠譜嗎 曬背需謹慎

廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)治未病中心主治醫(yī)師陳舒表示,，“三伏天曬背”主要是為了養(yǎng)陽，能夠祛除體內(nèi)的寒邪,、濕邪,，達到驅(qū)寒保暖、改善體質(zhì)的效果,。她建議曬背時間應在上午,，持續(xù)時間不超過30分鐘，并且要在吃早餐后進行,。曬背之后要避免直接對著空調(diào)吹風,，防止過度出汗導致津虧、口渴,、心情煩躁或失眠等情況,。陰虛、火旺體質(zhì)的人不適合曬背,，應先咨詢醫(yī)生辨別體質(zhì)后再決定是否進行,。

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