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警惕這些高溫防暑誤區(qū) 室內(nèi)≠安全

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2025-07-16 23:02:50  光明網(wǎng)

高溫天氣下,，很多人認(rèn)為待在室內(nèi)就不會(huì)中暑,，但這種想法并不正確。即使足不出戶,，如果室內(nèi)溫度高,、濕度大且不通風(fēng)，不開(kāi)空調(diào)或電風(fēng)扇,，依然可能中暑,。老年人體溫調(diào)節(jié)機(jī)能較弱，更容易發(fā)生這種情況,。

警惕這些高溫防暑誤區(qū)

夏天洗冷水澡雖然能帶來(lái)短暫的涼爽感,，但這并不是理想的降溫方式。皮膚突然被冷水刺激會(huì)導(dǎo)致血管瞬間收縮,，減少散熱,，反而使核心溫度下降變慢。此外,，冷水澡后皮膚血管重新擴(kuò)張,，大量血液涌向皮膚，可能會(huì)引起血壓波動(dòng),，甚至導(dǎo)致頭暈或暈厥,。劇烈運(yùn)動(dòng)后的人群毛孔打開(kāi)，此時(shí)用冷水洗澡會(huì)使毛孔關(guān)閉,，熱量不易散發(fā),，增加中暑風(fēng)險(xiǎn),。正確的做法是使用溫水（約32-35攝氏度）沖涼，既能帶走熱量又能避免體表血管劇烈收縮,，從而達(dá)到更好的降溫效果,。

警惕這些高溫防暑誤區(qū) 室內(nèi)≠安全

出門(mén)前“全副武裝”以防曬，并不能完全防止中暑,。防曬帽的作用主要是阻擋陽(yáng)光直射,，但如果透氣性差，頭部容易感到悶熱,，出汗受阻,，反而增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。因此,，選擇既遮擋陽(yáng)光又具有良好透氣性的防曬裝備才是有效的防暑措施,。

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