442斤小伙一年減了220斤 從走路都困難到輕松跑完10公里
國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》顯示,，我國(guó)18歲及以上居民超重率,、肥胖率分別達(dá)到34.3%和16.4%,，肥胖率呈上升趨勢(shì)。肥胖是一種慢性代謝紊亂狀態(tài),，會(huì)增加2型糖尿病、心血管疾病,、代謝綜合征,、骨關(guān)節(jié)疾病、不孕不育,、脂肪肝等多種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。
肥胖者需要控制體重，并非單純指降低體重?cái)?shù)字,，而是要保留甚至增加“瘦體重”（如肌肉,、體液等），同時(shí)把多余的脂肪減掉,。中醫(yī)認(rèn)為,，脾主肌肉、四肢,，動(dòng)則生陽,，因此肥胖者一定要運(yùn)動(dòng)，僅靠管住嘴是不夠的,。另外,，“脾在志為思”，思慮過度也會(huì)傷脾,，造成大家常說的“壓力肥”,。
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