我們也可以積極探索一些健康的生活方式,。在這一方面,，各種介紹已經(jīng)很多了,，只講一點(diǎn)個(gè)人的體會(huì),。20年前,，我的腰椎已經(jīng)出現(xiàn)退行性病變,，此后進(jìn)行性發(fā)展,，8年前出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀,，盡管經(jīng)保守治療癥狀減輕,，但腰痛已成為生活常態(tài)；自己認(rèn)為“吃鐵都能行”的消化吸收能力明顯下降,，身體越來越瘦,，胳膊腿越來越細(xì)；一直引以為豪的視力由1.5逐漸降到了0.7,，并有了白內(nèi)障,；體檢總結(jié)報(bào)告中列有二十多處異常，包括影像學(xué)4-5個(gè)可疑陰影（其中前列腺癌高度懷疑）,、多項(xiàng)腫瘤標(biāo)記物指標(biāo)升高和免疫細(xì)胞功能異常,。

衰老進(jìn)程的明顯加快，促使我從三年前開始健身訓(xùn)練,，每周2-3次,，我高興地看到自己的身體發(fā)生了迅速的改善，肌肉發(fā)達(dá)了,，整個(gè)人挺立起來了,，各方面功能得到改善，朋友們夸獎(jiǎng)我“不見老”,，我自己也覺得好像衰老的腳步慢下來了。年輕時(shí)讀金庸武俠小說,，常感嘆書中那些鶴發(fā)童顏的武林耆老,，不僅身手矯健，快拳勁腿，而且腰腹流轉(zhuǎn)自如,，想必不是什么秘籍研讀,，仙丹隨身，而在于寒暑操練,，經(jīng)年不輟,。

衰老的精神含義也需要深入探究

上面講的都是生理層面的衰老問題，但我想,，衰老的精神含義也需要深入探究,，精神與生理是密切關(guān)聯(lián)的。

面對(duì)同樣的衰老情況,，面對(duì)生理功能一項(xiàng)一項(xiàng)的丟失,，面對(duì)伴隨衰老而來的越來越多慢性疾病的困擾，不同人會(huì)有不同的態(tài)度,。有人泰然接受,，冷靜應(yīng)對(duì)，保持對(duì)生活的熱愛與生命的激越,，如同清華上海校友會(huì)合唱團(tuán)銀發(fā)一族那般豪情四溢,，“歸來仍是少年”；也有人整天處于對(duì)身體與疾病的恐慌之中,，以及對(duì)生活境遇起伏的失意,、失序、失落情緒中,。

不同的態(tài)度取決于對(duì)人生,、生命和死亡的理解以及相應(yīng)的精神狀態(tài)；也由此影響到晚年生活的質(zhì)量,，乃至衰老的進(jìn)程,。