我們也可以積極探索一些健康的生活方式。在這一方面,,各種介紹已經(jīng)很多了,只講一點(diǎn)個(gè)人的體會(huì),。20年前,,我的腰椎已經(jīng)出現(xiàn)退行性病變,此后進(jìn)行性發(fā)展,,8年前出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀,,盡管經(jīng)保守治療癥狀減輕,但腰痛已成為生活常態(tài),;自己認(rèn)為“吃鐵都能行”的消化吸收能力明顯下降,,身體越來(lái)越瘦,胳膊腿越來(lái)越細(xì),;一直引以為豪的視力由1.5逐漸降到了0.7,,并有了白內(nèi)障;體檢總結(jié)報(bào)告中列有二十多處異常,,包括影像學(xué)4-5個(gè)可疑陰影(其中前列腺癌高度懷疑),、多項(xiàng)腫瘤標(biāo)記物指標(biāo)升高和免疫細(xì)胞功能異常。
衰老進(jìn)程的明顯加快,,促使我從三年前開(kāi)始健身訓(xùn)練,,每周2-3次,我高興地看到自己的身體發(fā)生了迅速的改善,,肌肉發(fā)達(dá)了,,整個(gè)人挺立起來(lái)了,各方面功能得到改善,,朋友們夸獎(jiǎng)我“不見(jiàn)老”,,我自己也覺(jué)得好像衰老的腳步慢下來(lái)了。年輕時(shí)讀金庸武俠小說(shuō),,常感嘆書中那些鶴發(fā)童顏的武林耆老,,不僅身手矯健,快拳勁腿,,而且腰腹流轉(zhuǎn)自如,,想必不是什么秘籍研讀,仙丹隨身,,而在于寒暑操練,經(jīng)年不輟,。
衰老的精神含義也需要深入探究
上面講的都是生理層面的衰老問(wèn)題,,但我想,衰老的精神含義也需要深入探究,,精神與生理是密切關(guān)聯(lián)的,。
面對(duì)同樣的衰老情況,面對(duì)生理功能一項(xiàng)一項(xiàng)的丟失,,面對(duì)伴隨衰老而來(lái)的越來(lái)越多慢性疾病的困擾,,不同人會(huì)有不同的態(tài)度,。有人泰然接受,冷靜應(yīng)對(duì),,保持對(duì)生活的熱愛(ài)與生命的激越,,如同清華上海校友會(huì)合唱團(tuán)銀發(fā)一族那般豪情四溢,“歸來(lái)仍是少年”,;也有人整天處于對(duì)身體與疾病的恐慌之中,,以及對(duì)生活境遇起伏的失意、失序,、失落情緒中,。
不同的態(tài)度取決于對(duì)人生、生命和死亡的理解以及相應(yīng)的精神狀態(tài),;也由此影響到晚年生活的質(zhì)量,,乃至衰老的進(jìn)程。