睡覺(jué)時(shí)開(kāi)風(fēng)扇比空調(diào)更健康

流言：炎炎夏日,，整晚開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)可能會(huì)得“空調(diào)病”,，所以夜里吹風(fēng)扇睡覺(jué)比開(kāi)空調(diào)更健康,。

真相：大家常說(shuō)的“空調(diào)病”是由于不當(dāng)使用空調(diào)而造成的,。當(dāng)氣溫過(guò)高,，特別是超過(guò)人體正常適應(yīng)環(huán)境的時(shí)候,，要及時(shí)果斷開(kāi)空調(diào),，尤其是老年人,、有基礎(chǔ)疾病的人群等更要及時(shí)開(kāi)空調(diào),。

天氣十分炎熱時(shí),，風(fēng)扇吹出來(lái)的是熱風(fēng)，可能會(huì)影響睡眠深度,，降低睡眠質(zhì)量,。此外，風(fēng)扇是通過(guò)空氣流動(dòng)加快,，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度,，可能導(dǎo)致體液的丟失。如果不能及時(shí)補(bǔ)水，血液黏稠度會(huì)升高,，對(duì)于心腦血管疾病患者,，會(huì)增加疾病加重的風(fēng)險(xiǎn)。

相比之下,，開(kāi)空調(diào)的房間里,，溫度和濕度都是可以調(diào)節(jié)控制的。專家建議,，夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃,，晚上可以設(shè)置在28℃，既省電環(huán)保,，體感也舒適,。

開(kāi)空調(diào)需要注意以下幾點(diǎn)：①睡覺(jué)時(shí)可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式。睡眠模式會(huì)在睡眠期間逐步調(diào)高溫度,，既能避免睡眠時(shí)人體著涼感冒,，又可節(jié)省電能。②開(kāi)空調(diào)制冷時(shí),，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上,。冷空氣一般會(huì)向下走，熱空氣向上走,，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性,，會(huì)達(dá)到均勻舒適的室溫。③有時(shí)碰到天氣悶熱難受,，要善用空調(diào)的“除濕”功能,。這個(gè)功能模式不僅可以讓室內(nèi)濕度降下來(lái)，還省電,。④在空調(diào)的出風(fēng)口前放盆水,尤其是相對(duì)干燥的北方,，避免人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋里，口鼻,、眼睛變得干澀,、酸脹。⑤每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)以上,，有助于保持室內(nèi)空氣新鮮,，補(bǔ)充氧氣，排出二氧化碳和其他有害物質(zhì),。