疫情發(fā)生以來，長期處于緊繃狀態(tài),，容易增加心理壓力,，誘發(fā)負面情緒。強軍網(wǎng)應對疫情心理服務(wù)熱線為大家推薦一組簡單,、實用的放松操,，可有效緩解緊張情緒和心理壓力。趕緊跟隨軍中姐妹一起動起來,！

一,、拍手健身操

通過全身拍打，能夠舒展關(guān)節(jié),、釋放壓力,、平衡身心。

步驟如下

第一步：頭部肩部運動

第二步：左右拍肩運動

第三步：左右拍臂運動

第四步：左右拍手運動