過度關(guān)注負(fù)面信息是病態(tài)的表現(xiàn)

5月13日,，聯(lián)合國秘書長安東尼奧·古特雷斯發(fā)布了新冠肺炎疫情與精神健康狀況的簡報(bào),，他再次強(qiáng)調(diào)全球要關(guān)注此次疫情引發(fā)的心理問題,。實(shí)際上,，在疫情期間,，確實(shí)有些人由于過于關(guān)注負(fù)面信息，產(chǎn)生了抑郁焦慮的情緒,。針對這類情況,，北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理評估中心主任石川表示，關(guān)注疫情信息是一種很自然的反應(yīng)，有利于人們保持一定的警惕,，加強(qiáng)自我的防護(hù),，但是選擇性地關(guān)注負(fù)面信息，尤其是過度關(guān)注負(fù)面信息,，則是一種病態(tài)的表現(xiàn),。

“大家要對信息有基本的甄別能力，要不斷地提高自己的科學(xué)素養(yǎng),，選擇官方的報(bào)道和部分權(quán)威專家對疾病的講解來了解,，不偏聽偏信，更不要信謠傳謠,?！笔ńㄗh，每天看疫情相關(guān)信息不要超過半個(gè)小時(shí),，學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移,，把時(shí)間放在有建設(shè)性的活動中去，比如工作,、學(xué)習(xí)以及娛樂活動,。

調(diào)整心態(tài)接受防控常態(tài)化

疫情防控進(jìn)入常態(tài)化后，普通人應(yīng)該怎么進(jìn)行心理調(diào)適呢,？陳雪峰也給出了相關(guān)建議,。“首先是要調(diào)整心態(tài),，要真正做到接受疫情防控常態(tài)化,，并且真正改變一些必要的行為和生活方式。例如,，科學(xué)戴口罩,、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動,、室內(nèi)多通風(fēng),、勤洗手、使用公筷等等,。這既是疫情防控需要大家做出的行為改變,，從長期來講，也是提高每個(gè)人的健康素養(yǎng)需要做出的行為改變,?！?br/>

她還建議大家持續(xù)關(guān)注疫情防控新政策，避免產(chǎn)生麻痹或者松懈思想,。與此同時(shí),，如果身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況,，陳雪峰建議大家“不要過度恐慌，過度恐慌會對免疫力產(chǎn)生影響,，而且可能帶來非理性行為”,。她說：“經(jīng)過前一個(gè)階段的疫情防控，我國已經(jīng)積累了相關(guān)的經(jīng)驗(yàn),，如果遇到散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況,，大家要有理性的認(rèn)識，按照國家和地方防控舉措的要求,，積極配合,，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況，科學(xué)地應(yīng)對,?！?br/>

（本報(bào)北京5月15日電本報(bào)記者詹媛）