這些截然不同的應(yīng)對(duì)策略耐人尋味：我們目前對(duì)“食物成癮”現(xiàn)象——對(duì)特定食物（通常是高熱量食物）有不可抗拒的消費(fèi)沖動(dòng)——還不是很了解,。許多研究者甚至質(zhì)疑這一現(xiàn)象的存在,。

人過(guò)中年時(shí),，壓力會(huì)讓我們更熱衷于高熱量食物

其他人格特質(zhì),，比如完美主義和高度責(zé)任感，也可能在調(diào)節(jié)壓力和飲食行為方面發(fā)揮作用,。

構(gòu)建合理的工作環(huán)境,，以減少有問(wèn)題的飲食模式（比如零食或自動(dòng)售貨機(jī)），對(duì)許多公司來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn),。雇主應(yīng)該努力鼓勵(lì)并促進(jìn)更健康的飲食行為,，以提高生產(chǎn)力并保證勞動(dòng)者的健康，同時(shí)還應(yīng)該采取管理壓力的有效方法。

40到50歲

英語(yǔ)中飲食一詞“diet”來(lái)源于希臘語(yǔ)的“diaita”,，意思是“生活方式,，生活模式”。然而,，我們是習(xí)慣的動(dòng)物,，即使知道某些行為對(duì)我們有益，也常常不愿意做出改變,。我們想要在不改變生活方式的情況吃我們想吃的東西,，并且仍然擁有健康的身心。

有大量證據(jù)表明,，飲食是導(dǎo)致健康不良的主要因素之一,。世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)，吸煙,、不健康飲食,、缺乏身體活動(dòng)和飲酒問(wèn)題是影響身體健康和死亡率的最主要因素。

在40歲到50歲時(shí),，成年人應(yīng)該根據(jù)自身健康狀況改變自己的行為,。不過(guò)，許多疾病的癥狀往往是看不見的,，比如高血壓或高膽固醇,，而許多人也都沒(méi)有采取行動(dòng)。

50到60歲

過(guò)了50歲之后,，我們的肌肉質(zhì)量開始逐漸減少,，每年減少約0.5%至1%。這種現(xiàn)象稱為肌肉減少癥,。體力活動(dòng)減少,、蛋白質(zhì)攝入過(guò)少和女性更年期等都會(huì)加速肌肉量的減少。