當(dāng)然,，失眠也涉及各行各業(yè),，此次受訪人群的職業(yè)相對分散，但依然能看出,，從事部分行業(yè)的小伙伴們的睡眠問題很突出,。IT行業(yè)首當(dāng)其沖,，以7%的失眠率居首,，當(dāng)然,，還有不少職業(yè)也不讓人省心,，廣告公關(guān)（5%）,、公務(wù)員（4%）、學(xué)生（4%）,、醫(yī)務(wù)人員（3%）,、教師（3%）、企業(yè)家,、創(chuàng)業(yè)者（3%）這些行業(yè)也表現(xiàn)“搶眼”,！

話說,，媒體行業(yè)竟然沒有入圍,，深諳失眠后癥狀表現(xiàn)的小編表示，自己可能看了一份假調(diào)查,！

睡得越久越解乏,？NO！

聊了半天失眠,，可問題是,，怎樣才算優(yōu)質(zhì)睡眠呢？來看看北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任,、主任醫(yī)師孫洪強提供的優(yōu)質(zhì)睡眠衡量標(biāo)準(zhǔn),。

衡量睡眠情況通常有幾個方面的標(biāo)準(zhǔn)——

1、睡眠數(shù)量（時長）：通常20-40歲的人群每天睡6-8小時即可,；

2,、睡眠質(zhì)量，有些人可能平均每天只睡4－5個小時,，仍然保持精力充沛,、不易疲倦等，這也是一種正?，F(xiàn)象,。

所以,，小編覺得，沒有必要刻意追求保持6-8小時的睡眠,，并非睡得越久,，疲勞越容易得到緩解，因為后者與深睡眠時間相關(guān),，并非睡眠時長,。另外，午覺盡量保持在半個小時左右,，睡得太長會影響晚上睡眠,。

希望大家睡眠質(zhì)量都棒棒噠，小編表示不（羨）嫉（慕）妒（恨）,！

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