2017年至2018年天貓年貨節(jié)最暢銷的十大類土特產(chǎn)有，大米,、海參,、橙子、臘腸,、燕窩,、凍蝦、蘋果,、蜂蜜,、枸杞、車?yán)遄?，其中新鮮水果獨占三席,。

從消費金額上看，浙江人,、廣東人,、江蘇人買得最“貴”，但用各省年貨消費額中水果消費占比/全國水果消費占比會發(fā)現(xiàn),，北京人在年貨消費中,，最偏愛買水果，其次,，是湖南人和上海人,。

專家建議：愛吃水果，還要會吃水果,。蔬菜,、水果是節(jié)日必備,，但我國居民蔬菜攝入量逐年下降，水果攝入量仍處于較低水平,。節(jié)日期間,，更應(yīng)注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加這幾類蔬果的攝入,。

其中,，成人每日推薦攝入水果200克至350克，攝入蔬菜300克至500克,，且建議種類多樣化,；蔬菜建議有一半是深色蔬菜（深綠、紅,、橘紅,、紫紅色等），如：紅彩椒,、紫甘藍(lán),、菠菜等；同時,，喝果汁不如吃新鮮水果,，果汁含糖量高，且丟失了膳食纖維等營養(yǎng)素,；此外,，腌菜、醬菜不能替代新鮮蔬菜,。從營養(yǎng)角度看,，腌菜和醬菜已經(jīng)不屬于蔬菜類別，且含有大量食鹽,；最后,，建議盡量食用新鮮蔬菜、水果,，如需饋贈或儲存，應(yīng)選擇易于長期保存的種類,。

谷物攝入需多樣

專家建議：谷物為主粗細(xì)搭配,，雜豆、薯類不缺位

誰說現(xiàn)代人不愛吃主食,？天貓大數(shù)據(jù)顯示,，米面糧油等基礎(chǔ)食物消費，一直在食品類年貨消費中穩(wěn)居第二,。然而,，消費者的選擇升級表現(xiàn)明顯——由過去只認(rèn)價格,，到近兩年更多關(guān)注品質(zhì)、口感,，并開始為產(chǎn)品的品牌,、產(chǎn)地買單。

在年貨消費中,，消費者對大米品種以及是否為當(dāng)季新米尤為關(guān)注,，香米也一度火爆熱銷。按照產(chǎn)地劃分,，在大米消費中,，魚米之鄉(xiāng)——江蘇產(chǎn)的大米，超過了東北大米,，占比超4成,。

《建議》特別提示：節(jié)日期間，應(yīng)當(dāng)注重谷類食物攝入,，同時每天都應(yīng)攝入雜豆,、薯類食物。

專家建議：成人每日應(yīng)推薦攝入谷薯類食物250克至400克,，其中全谷物和雜豆類50克至150克,，薯類50克至100克。與精制谷物相比,，全谷物含有谷物全部的天然營養(yǎng)成分,，如膳食纖維、B族維生素和維生素E,、礦物質(zhì),、不飽和脂肪酸、植物甾醇,，以及植酸和酚類等植物化學(xué)物,，對健康更為有利。此外,，雜豆（大豆之外的豆類）脂肪含量低,，B族維生素含量比谷類高，且富含礦物質(zhì)和賴氨酸,，與谷類食物搭配食用,，可通過植物蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，提高谷類營養(yǎng)價值,。薯類則低脂,、高鉀，富含纖維素和果膠等,，可促進(jìn)腸道蠕動,，預(yù)防便秘,。