疫情當前,，孩子卻常常吵著要出去玩，該怎么安撫,？為了一些雞毛蒜皮的小事,，家里爭吵摩擦不斷，該怎么調解,？宅家的時候想上班,，復工之后又很焦慮，怎樣才能專心工作,？抗疫期間，如何提高心理免疫力,？……這些問題都有答案,，微視頻《提升心理免疫力 專家教您這樣做》 來了~跟著專家一起學，3分鐘提升心理免疫力

　　問題1： 最近家里爭吵不斷,，都是為了一些雞毛蒜皮的小事,，難道真的只有距離才能產生美嗎？

回答： 疫情發(fā)生以后我們減少或限制了外出,，很容易出現(xiàn)易怒,、煩躁等等情緒問題，非常容易跟家里人產生一些矛盾,，建議大家嘗試用按下情緒的暫停鍵 這個方法,。

專家提示：生活失序時,，釋放積極信號，肯定家人作為,，珍惜共處時間,，親友互助才能共克“情緒消極”。

問題2： 疫情當前,，孩子卻常常吵著要出去玩,，我要和他說疫情的嚴重性嗎？他是否會因此有心理陰影,？

回答： 孩子當他不知道發(fā)生了什么,，但是他明確地感覺到是有危險的事物存在的時候，那么孩子的恐懼感也會加倍上升,。所以建議家長用一個比較恰當?shù)?、讓孩子能夠明白的方式，講給他聽,。 如果對于一個年齡比較小的孩子來講,，那么我們就會用故事的方式來告訴他外面發(fā)生了什么；對于大一點的孩子的話,，那家長就可以跟孩子來一塊兒來探討病毒到底是怎么感染人的,。

專家提示：既要明確清晰告知孩子病毒危害，又要積極樂觀,，對年幼孩子要更多陪伴,、及時安撫，保障孩子內心的安全感,。

問題3： 宅家的時候想上班,，復工后又很焦慮，總是擔心會不會感染病毒,、傳給家人,，想到這些我根本不能專心工作。

回答： 面對新型冠狀病毒,，每個人都會出現(xiàn)不同的應激反應,。但是我們發(fā)現(xiàn)，有很多人光是停留在這種恐懼的情緒里面,，卻沒有任何“下一步”,。其實落到實處就是兩個方面：一個就是做好個人的防護 ，另外一個是在乘坐交通工具的時候,，也要注意觀察一下,，是不是已經做好了消毒措施。那么你的安全感就會逐漸回來了。