清明時(shí)節(jié)雨紛紛,，氣候溫暖、桃花初綻,、楊柳泛青,，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子,。除此之外，清明還是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣,。在清明節(jié)氣我們要做好保健工作,，注意預(yù)防以下這些疾病，下面一起來看看,。

多變天氣,，平肝保暖不放松

最近一段時(shí)間,，時(shí)而風(fēng),，時(shí)而雨，臨近清明節(jié),，天氣似乎也變得多愁善感,。風(fēng)多、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征,，但人們掃墓踏青，戶外活動(dòng)增多,，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯,。無論是掃墓還是踏青，都應(yīng)做好保暖工作,，最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套,，防止外邪的入侵”。孕婦,、老人和身體虛弱的人掃墓時(shí)更要注意保暖和休息,。

清明時(shí)節(jié)，風(fēng)比較干燥,，加上人體內(nèi)肝火旺盛,，內(nèi)外相結(jié)合，就容易出現(xiàn)口干,、鼻干等癥狀,，在外出時(shí),，除了保暖，還要多飲水,。飲食方面,，以平肝補(bǔ)腎潤(rùn)肺為主，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則,，姜,、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食,，要避免吃燥性,、刺激性食物如羊肉、辣椒等,，多吃新鮮上市的果蔬,。

外出踏青，著重護(hù)膚和胃

“春季的野菜種類比較多,，掃墓踏青后挖些或買些野菜帶回家,，成為不少人的選擇?！睂＜艺f,，“如果是在市郊挖的野菜，最好回家長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，清洗一下野菜上的污染物,。”

專家提醒,，現(xiàn)在進(jìn)入了植物性日光皮炎易發(fā)季節(jié),，絕大多數(shù)野菜含有光敏性物質(zhì)，容易引發(fā)皮炎,。光敏性強(qiáng)的野菜有馬齒莧,、芥菜,、灰菜,、馬蘭頭和紅花草等?！叭绫旧砭陀泄饷粜约膊?，或曾被曬傷,，以及有紅斑狼瘡患者,，外出踏青時(shí)最好不要過多食入野菜?！睂＜艺f，“如食入較多野菜,，最好不要曬太陽,，否則皮膚會(huì)像暴曬過一樣，滿臉通紅,、火辣辣地痛，甚至?xí)鸫笏??！?/p>