清明時(shí)節(jié)雨紛紛,，氣候溫暖、桃花初綻,、楊柳泛青,，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子,。除此之外，清明還是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣,。在清明節(jié)氣我們要做好保健工作,，注意預(yù)防以下這些疾病，下面一起來看看,。

多變天氣,，平肝保暖不放松

最近一段時(shí)間，時(shí)而風(fēng),，時(shí)而雨,，臨近清明節(jié)，天氣似乎也變得多愁善感,。風(fēng)多,、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征，但人們掃墓踏青,，戶外活動(dòng)增多,，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯。無論是掃墓還是踏青,，都應(yīng)做好保暖工作,，最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵”,。孕婦,、老人和身體虛弱的人掃墓時(shí)更要注意保暖和休息。

清明時(shí)節(jié),，風(fēng)比較干燥,，加上人體內(nèi)肝火旺盛，內(nèi)外相結(jié)合,，就容易出現(xiàn)口干,、鼻干等癥狀,，在外出時(shí)，除了保暖,，還要多飲水,。飲食方面，以平肝補(bǔ)腎潤(rùn)肺為主,，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則,，姜、蔥,、韭菜宜適度進(jìn)食,，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉,、辣椒等,，多吃新鮮上市的果蔬。

外出踏青,，著重護(hù)膚和胃

“春季的野菜種類比較多,，掃墓踏青后挖些或買些野菜帶回家，成為不少人的選擇,?！睂＜艺f，“如果是在市郊挖的野菜,，最好回家長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，清洗一下野菜上的污染物?！?/p>

專家提醒,，現(xiàn)在進(jìn)入了植物性日光皮炎易發(fā)季節(jié)，絕大多數(shù)野菜含有光敏性物質(zhì),，容易引發(fā)皮炎,。光敏性強(qiáng)的野菜有馬齒莧、芥菜,、灰菜,、馬蘭頭和紅花草等?！叭绫旧砭陀泄饷粜约膊?，或曾被曬傷，以及有紅斑狼瘡患者,，外出踏青時(shí)最好不要過多食入野菜,。”專家說，“如食入較多野菜,，最好不要曬太陽,，否則皮膚會(huì)像暴曬過一樣，滿臉通紅,、火辣辣地痛,，甚至?xí)鸫笏挕,！?/p>