清明時節(jié)雨紛紛，氣候溫暖,、桃花初綻,、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子,。除此之外,，清明還是一個重要的養(yǎng)生節(jié)氣,。在清明節(jié)氣我們要做好保健工作，注意預(yù)防以下這些疾病,，下面一起來看看,。

多變天氣，平肝保暖不放松

最近一段時間,，時而風(fēng),，時而雨，臨近清明節(jié),，天氣似乎也變得多愁善感。風(fēng)多,、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征,，但人們掃墓踏青，戶外活動增多,，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯,。無論是掃墓還是踏青，都應(yīng)做好保暖工作,，最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套,，防止外邪的入侵”。孕婦,、老人和身體虛弱的人掃墓時更要注意保暖和休息,。

清明時節(jié)，風(fēng)比較干燥,，加上人體內(nèi)肝火旺盛,，內(nèi)外相結(jié)合，就容易出現(xiàn)口干,、鼻干等癥狀,，在外出時，除了保暖,，還要多飲水,。飲食方面，以平肝補(bǔ)腎潤肺為主,，以健脾扶陽祛濕為食養(yǎng)原則,，姜、蔥,、韭菜宜適度進(jìn)食,，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉,、辣椒等,，多吃新鮮上市的果蔬,。

外出踏青，著重護(hù)膚和胃

“春季的野菜種類比較多,，掃墓踏青后挖些或買些野菜帶回家,，成為不少人的選擇?！睂＜艺f,，“如果是在市郊挖的野菜，最好回家長時間浸泡,，清洗一下野菜上的污染物,。”

專家提醒,，現(xiàn)在進(jìn)入了植物性日光皮炎易發(fā)季節(jié),，絕大多數(shù)野菜含有光敏性物質(zhì)，容易引發(fā)皮炎,。光敏性強(qiáng)的野菜有馬齒莧,、芥菜、灰菜,、馬蘭頭和紅花草等,。“如本身就有光敏性疾病,，或曾被曬傷,，以及有紅斑狼瘡患者，外出踏青時最好不要過多食入野菜,?！睂＜艺f，“如食入較多野菜,，最好不要曬太陽,，否則皮膚會像暴曬過一樣，滿臉通紅,、火辣辣地痛,，甚至?xí)鸫笏挕,！?/p>