強行一天改為28小時一周拆成8天

撥亂生物鐘人體將會出現無序狀態(tài)

□ 滕 循

如果將一天強行改為28小時，或者把一天縮短成21小時,，把一周拆成8天,，這樣的生活會不會更有效率？

克萊特曼是世界公認第一位系統(tǒng)研究睡眠的專家,，被稱為“現代睡眠之父”,。他是REM(快速眼動)睡眠的發(fā)現者，也因此提出睡眠的不同階段,。

在功成名就之前,，他就對睡眠有非常多與眾不同的猜想，例如睡多少合適,、長期不睡會發(fā)生什么以及何時入睡何時醒來,。

科學家們已經知道人的體溫在一天當中的周期性規(guī)律,，睡眠時體溫開始下降，直到醒來后才開始逐漸升高,。

當時43歲的克萊特曼曾經強制剝奪自己的睡眠長達180個小時(約一周),，企圖將每天24小時的作息規(guī)律調整為48小時，但實驗并沒有成功,。

克萊特曼又開始準備了兩個新的方案,，分別將一天壓縮成21個小時和延長為28小時，這樣正好能把一周的時間劃分成8天和6天,，不僅幅度變小更容易適應,，也不會對實驗人員的工作生活帶來太大的影響。起初實驗在芝加哥大學進行,，克萊特曼每隔一段時間就測量一次包括他自己在內所有實驗人員的體溫,。實驗很快結束了，最終的結果有些不太明朗：有一位學生到實驗結束時體溫變化周期已經與新的作息周期吻合,，可是克萊特曼本人的體溫還遵循著原來24小時的規(guī)律,。

為了排除正常生活中的各種干擾，克萊特曼選擇在美國肯塔基州的猛犸洞穴再次實驗,。

在這次的山洞實驗中,，兩人遵循每日28小時、一周6日的作息,，每一天還有詳細的規(guī)劃,，9小時睡覺，10小時工作,，在清醒的時候每兩小時就測一次體溫,，睡眠時則每4個小時測一次。兩人躲進暗無天日的猛犸洞穴,，一呆就是32天,。