強行一天改為28小時一周拆成8天

撥亂生物鐘人體將會出現(xiàn)無序狀態(tài)

□ 滕 循

如果將一天強行改為28小時，或者把一天縮短成21小時,，把一周拆成8天,，這樣的生活會不會更有效率？

克萊特曼是世界公認第一位系統(tǒng)研究睡眠的專家,，被稱為“現(xiàn)代睡眠之父”,。他是REM(快速眼動)睡眠的發(fā)現(xiàn)者，也因此提出睡眠的不同階段,。

在功成名就之前,，他就對睡眠有非常多與眾不同的猜想，例如睡多少合適,、長期不睡會發(fā)生什么以及何時入睡何時醒來,。

科學(xué)家們已經(jīng)知道人的體溫在一天當中的周期性規(guī)律，睡眠時體溫開始下降,，直到醒來后才開始逐漸升高,。

當時43歲的克萊特曼曾經(jīng)強制剝奪自己的睡眠長達180個小時(約一周)，企圖將每天24小時的作息規(guī)律調(diào)整為48小時,，但實驗并沒有成功,。

克萊特曼又開始準備了兩個新的方案，分別將一天壓縮成21個小時和延長為28小時,，這樣正好能把一周的時間劃分成8天和6天,，不僅幅度變小更容易適應(yīng)，也不會對實驗人員的工作生活帶來太大的影響,。起初實驗在芝加哥大學(xué)進行,，克萊特曼每隔一段時間就測量一次包括他自己在內(nèi)所有實驗人員的體溫。實驗很快結(jié)束了,，最終的結(jié)果有些不太明朗：有一位學(xué)生到實驗結(jié)束時體溫變化周期已經(jīng)與新的作息周期吻合,，可是克萊特曼本人的體溫還遵循著原來24小時的規(guī)律。

為了排除正常生活中的各種干擾,，克萊特曼選擇在美國肯塔基州的猛犸洞穴再次實驗,。

在這次的山洞實驗中，兩人遵循每日28小時,、一周6日的作息,，每一天還有詳細的規(guī)劃，9小時睡覺，10小時工作,，在清醒的時候每兩小時就測一次體溫,，睡眠時則每4個小時測一次。兩人躲進暗無天日的猛犸洞穴,，一呆就是32天,。