強(qiáng)行一天改為28小時(shí)一周拆成8天

撥亂生物鐘人體將會(huì)出現(xiàn)無(wú)序狀態(tài)

□ 滕 循

如果將一天強(qiáng)行改為28小時(shí),，或者把一天縮短成21小時(shí),，把一周拆成8天，這樣的生活會(huì)不會(huì)更有效率,？

克萊特曼是世界公認(rèn)第一位系統(tǒng)研究睡眠的專家,，被稱為“現(xiàn)代睡眠之父”。他是REM(快速眼動(dòng))睡眠的發(fā)現(xiàn)者,，也因此提出睡眠的不同階段,。

在功成名就之前，他就對(duì)睡眠有非常多與眾不同的猜想,，例如睡多少合適,、長(zhǎng)期不睡會(huì)發(fā)生什么以及何時(shí)入睡何時(shí)醒來(lái)。

科學(xué)家們已經(jīng)知道人的體溫在一天當(dāng)中的周期性規(guī)律,，睡眠時(shí)體溫開(kāi)始下降,，直到醒來(lái)后才開(kāi)始逐漸升高。

當(dāng)時(shí)43歲的克萊特曼曾經(jīng)強(qiáng)制剝奪自己的睡眠長(zhǎng)達(dá)180個(gè)小時(shí)(約一周),，企圖將每天24小時(shí)的作息規(guī)律調(diào)整為48小時(shí),，但實(shí)驗(yàn)并沒(méi)有成功。

克萊特曼又開(kāi)始準(zhǔn)備了兩個(gè)新的方案,，分別將一天壓縮成21個(gè)小時(shí)和延長(zhǎng)為28小時(shí),，這樣正好能把一周的時(shí)間劃分成8天和6天，不僅幅度變小更容易適應(yīng),，也不會(huì)對(duì)實(shí)驗(yàn)人員的工作生活帶來(lái)太大的影響,。起初實(shí)驗(yàn)在芝加哥大學(xué)進(jìn)行，克萊特曼每隔一段時(shí)間就測(cè)量一次包括他自己在內(nèi)所有實(shí)驗(yàn)人員的體溫,。實(shí)驗(yàn)很快結(jié)束了,，最終的結(jié)果有些不太明朗：有一位學(xué)生到實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)體溫變化周期已經(jīng)與新的作息周期吻合，可是克萊特曼本人的體溫還遵循著原來(lái)24小時(shí)的規(guī)律,。

為了排除正常生活中的各種干擾,，克萊特曼選擇在美國(guó)肯塔基州的猛犸洞穴再次實(shí)驗(yàn)。

在這次的山洞實(shí)驗(yàn)中,，兩人遵循每日28小時(shí),、一周6日的作息，每一天還有詳細(xì)的規(guī)劃,，9小時(shí)睡覺(jué),，10小時(shí)工作,，在清醒的時(shí)候每?jī)尚r(shí)就測(cè)一次體溫，睡眠時(shí)則每4個(gè)小時(shí)測(cè)一次,。兩人躲進(jìn)暗無(wú)天日的猛犸洞穴,，一呆就是32天。