意大利費拉拉大學(xué)一項最新研究顯示,,快走有益心臟健康,讓心臟病患者少住院,。
研究涉及1078名高血壓患者,,其中85%同時患有冠心病,15%患有心臟瓣膜病,。研究人員讓志愿者在跑步機(jī)上行走1000米,,強(qiáng)度達(dá)到自我認(rèn)定的中等,依據(jù)行走速度分成三組:慢走組359人,,平均速度為每小時2.6千米,;中速組362人,每小時3.9千米,;快走組357人,,平均速度達(dá)每小時5.1千米。研究人員記錄志愿者在隨后三年內(nèi)因各種原因住院的次數(shù)和天數(shù),。
結(jié)果顯示,,慢走組至少住院一次的比例達(dá)51%,中速組為44%,,快走組31%,;人均住院天數(shù)分別為23天、14天和9天,。與慢走組相比,,快走組志愿者三年內(nèi)住院幾率降低37%。
研究人員在由《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》刊載的報告中寫道:“步行速度越快,,住院風(fēng)險越低,、住院天數(shù)越少。因為步行速度降低是行動受限的標(biāo)記之一,,關(guān)聯(lián)體育活動減少,。我們認(rèn)為,研究中走路快的志愿者在現(xiàn)實生活中走得也快……即便距離短,,只要堅持,,步行對健康有諸多益處。我們的研究顯示,,如果步數(shù)增加,,益處會更大?!?/p>
先前研究顯示,,每周步行數(shù)次、每次至少40分鐘,有助絕經(jīng)女性降低心臟衰竭風(fēng)險25%,;快走有助改善動脈健康,,幫助糖尿病人預(yù)防心臟病。(黃敏)【新華社微特稿】