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睡覺老打鼾怎么辦？這些方法簡單又實(shí)用

2025-01-20 07:58:12 來源：央視網(wǎng) A+A-

日常生活中,，許多人被打鼾問題困擾,。除了影響睡眠質(zhì)量，打鼾還可能誘發(fā)高血壓,、心臟缺血缺氧等多種疾病,，嚴(yán)重的甚至?xí)斐赦馈?/p>

肥胖是打鼾的常見誘因，因此,，減重是減輕打鼾癥狀的重要手段,。除此之外，還有一些小方法,，也能幫助改善打鼾情況,。

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看似尋常的打鼾藏著多少危險(xiǎn)？

入睡后,，人體頸部肌肉逐漸放松,，導(dǎo)致上呼吸道變得狹窄，無法讓足夠的空氣進(jìn)入肺部,。由于氣體流通受阻,，當(dāng)人吸氣和呼氣時(shí)，上呼吸道周圍的軟組織就會產(chǎn)生振動,，形成鼾聲,，氣道越窄，鼾聲就越大,。另外,，鼻中隔偏曲、鼻息肉,、下頜短小,，以及舌頭或扁桃體肥大等都會引發(fā)打鼾,。

目前已經(jīng)有醫(yī)學(xué)研究表明，鼾癥可能引發(fā)高血壓,、冠心病,、腦梗、腦出血等疾病,。如果晚上表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量差,、反復(fù)憋醒等情況，就應(yīng)該提高警惕,，建議及時(shí)就醫(yī),，進(jìn)行相關(guān)監(jiān)測，盡快明確診斷,。

眼睛險(xiǎn)失明,，竟與打呼嚕有關(guān)

此前有媒體報(bào)道，山西的劉先生忽然看東西模糊,，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查后,，醫(yī)生診斷是視網(wǎng)膜靜脈阻塞，治療效果一直不太理想,，再發(fā)展下去可能就要失明,。

眼科的醫(yī)生詢問了他的病史后建議他去呼吸睡眠科就診。經(jīng)醫(yī)生解釋后,，他才得知,，是打呼嚕影響到了眼睛。

發(fā)病前的四五年,，劉先生一直打呼嚕,，晚上睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常憋醒,，白天昏昏沉沉,，吃了血壓藥血壓下降也不明顯。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),，劉先生入睡后每小時(shí)有70次呼吸暫停,，這造成了缺氧，進(jìn)而引發(fā)了高血壓等心血管疾病,，凝血功能也會紊亂,，進(jìn)而影響到了眼睛。

睡覺老打鼾怎么辦,？這些方法簡單又實(shí)用

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