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老人刷短視頻“刷”成2300度近視,？這些習(xí)慣趕緊改(2)

2025-02-22 15:10:28 來源：央視新聞客戶端 A+A-

關(guān)燈看手機(jī)省電,，對(duì)眼睛影響不大

睡前摸黑玩手機(jī)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看,，不斷變化的光影會(huì)給眼睛造成持續(xù)刺激,，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致干眼癥，造成近視,、散光加深,，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)急性青光眼。對(duì)老年人而言,，黃斑病變和白內(nèi)障發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加,。

誤區(qū)4

躺著看手機(jī)舒服，對(duì)視力沒啥影響

側(cè)躺著看手機(jī)看似舒適,，實(shí)則更容易導(dǎo)致視力下降,。一直如此，不僅會(huì)造成視疲勞,，而且會(huì)導(dǎo)致干眼癥,、近視早發(fā)或近視度數(shù)增加過快，甚至發(fā)展為高度近視,。躺著時(shí)由于眼睛距離手機(jī)下方更近,，需使用更多的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致眼肌痙攣和近視度數(shù)快速加深,，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致高度近視或誘發(fā)斜視,。

短視頻這樣刷！

收好這幾個(gè)護(hù)眼建議

老年時(shí)期（60歲以上）,，眼睛衰老加速,，視力下降明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間刷短視頻,，飛蚊癥,、青光眼、白內(nèi)障,、黃斑變性等疾病容易威脅視覺健康,。

愛眼護(hù)眼，首先要知道眼睛喜歡什么和不喜歡什么,。

眼睛不喜歡長(zhǎng)期工作看短視頻每次別超20分鐘

刷短視頻時(shí),，建議避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度看手機(jī)屏幕,，可以采用“20-20-20法則”,，每刷短視頻20分鐘，就停下手中的操作,，將目光投向至少20米外的遠(yuǎn)方,，保持20秒，讓持續(xù)緊張的睫狀肌及時(shí)得到放松,，有效緩解視疲勞,。同時(shí)，每天刷手機(jī)的總時(shí)長(zhǎng)也不宜超過4小時(shí),。

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