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五一假期不想出門,？宅家做這些事情最為治愈(5)

2025-04-29 09:50:32 來源：科普中國 A+A-

所以,，如果你屬于企業(yè)管理者,、醫(yī)護工作者,、法律工作者,、教師,、職場媽媽和全職照護者等經常需要做決定的群體,，就需要注意自己是否出現了以上決策疲勞的表現,。

而本來就已經疲于做決策的朋友,，五一假期出游可能還要面對互聯(lián)網信息的汪洋大海,，并決定一大堆問題，比如去哪兒玩兒又好玩人又少,、住哪個酒店,、高鐵還是飛機、怎么逛怎么吃等等,，這無形中又會給自己帶來更多的疲勞和更大的壓力,。

在這種情況下，非要為出游而出游,，確實可能讓自己更累,。此時緩解決策疲勞的最佳方式就是暫時放棄時刻在權衡利弊、做出選擇的強迫性思考,，在一個比較安靜的,、確定性的環(huán)境中（例如家里），做一些簡單輕松的事情,，以恢復大腦的認知能力,。

宅家做些什么事情最為治愈,？

1

做想做的事情

比起關心在家里做些什么事情，其實更重要的前提是：“這些事情是不是我想做的,？”

因為“做想做的事情”本身就是一種療愈,，是一種體現出自主性的行為。

所以,，我們沒必要逼自己一定要做一些類似于學習和工作等有產出的事情,，如果你只想看看劇、聽聽歌,、吃點美食,，那就毫不猶豫地放心去做吧。

2

避免單一活動

有些人在放假的時候總是從早到晚都在刷手機或不停地玩游戲,，其實這并不是一個很好的習慣,。

如果我們半天或一整天都在做一件單一的事情，尤其是刷短視頻這種“被動接收信息”的活動,，會導致我們的大腦對活動的興奮閾值不斷提高,，一天下來不僅沒有放松的感覺，反而會覺得更加焦躁和無聊,。

所以,，建議大家在一天里面多安排幾項不同的活動，例如有做做飯,、散散步,，也有需要耗費一定腦力的看看書，比起一整天只做一件事情,，更能提升幸福感和充實感,。

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