最新的中國人心血管數(shù)據(jù)出爐了！

國家心血管病中心近日發(fā)布的《中國心血管病報告2017》推算,，我國心血管病患病人數(shù)已達2.9 億,。

從死因構(gòu)成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡構(gòu)成40% 以上,，居首位,，高于腫瘤及其他疾病。

為什么心血管病人這么多,？

1運動太少,，心臟越來越弱！

在我國,，還有一個跟其他國家不一樣的危險因素,，就是運動太少。

2010年中國慢性病檢測項目顯示,，即便是每周運動三次以上,、每次中等強度及以上運動多于10分鐘的要求，也只有11.9%的人達到了,。

體育鍛煉必要嗎,？數(shù)據(jù)勝于一切,。上海男性健康研究的一項結(jié)果表明，體育鍛煉量達到或超過每周走路4小時,、運動2小時的人,，總死亡的危險減少21%，心血管死亡的危險減少24%,。

2吃得越來越油了,！

吃得越來越油了，估計每個人都有切身感受,。吃得太油會增加心肌梗死的危險,。這也是一項有中國特色的急性心梗危險因素。

國家衛(wèi)生計生委曾公布,，我國八成家庭對油的攝入量超標,！中國居民膳食指南對食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克，而目前我國的水平是每人每天42克左右,！

油脂攝入過多,，除了造成肥胖外，還會導致血液中脂肪酸過多,。脂肪酸過剩時主要以甘油三酯形式貯存,，沉積在血管里造成動脈硬化，形成血栓,，引發(fā)心腦血管疾病,。

3蔬菜水果吃不夠！

維生素C（主要來源為新鮮蔬果和水果）攝入不夠,，會導致血管受損,。

中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心一項研究發(fā)現(xiàn)，我國因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲,。

大多數(shù)人水果的日常攝取量,，遠低于每天200-350克的推薦標準，只有40.7克,。

怎么才能遠離心血管?。拷】瞪?！