6月4日晚,，7名大學(xué)生被困在30余米高的涪江四橋橋頂?shù)闹鞴叭?/cite>

高考結(jié)束后，放松要講究方法

高考即將結(jié)束,，高中畢業(yè)生將迎來3個月的假期，學(xué)生們應(yīng)該如何放松,？心理學(xué)家邱駟表示,，放松很必要但要講究方法,這7名圖刺激的年輕人就是反面教材，,。

邱駟認(rèn)為,，許多考生突然從緊張的氛圍轉(zhuǎn)換到放松的狀態(tài)，必然會產(chǎn)生一定的心理落差,，通過一些方式舒緩壓力是必要的,，但是選擇放松并不意味著要放縱。

考生應(yīng)怎樣規(guī)劃自己的假期時間,，才能讓假期輕松而又意義呢,？邱駟建議，首先,，放松應(yīng)緩沖不要太徹底,。不少考生在考前和考中都有緊張、恐懼,、擔(dān)心的情緒,，考完后終于舒了一口氣，心理上的不良情緒也在這一刻得到釋放,，心理上形成很大反差,。“其實在高考完之后,，考生要做的不是徹底地放松,，而是要慢慢緩沖自己，讓自己的心理,、身體有一個適度地放松,。如果放松得太快，心理、身體都會承受不了,?！鼻耨喺f。

其次,，對于一些考得不理想的考生,，心理上的期待值和現(xiàn)狀會形成一個落差，有些考生甚至?xí)龀鲆恍_動的事情,。比如,，有的考生把自己關(guān)在家里不出門，經(jīng)常處于懊惱,、煩躁情緒之中,，回避高考結(jié)果；有部分考生的悲觀情緒甚至延續(xù)到上大學(xué),，對不理想的大學(xué)有抵觸情緒,。

對此，考生要努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，走出心理陰影,，開始新的生活。家長一旦發(fā)現(xiàn)考生不良情緒要及時進(jìn)行疏導(dǎo),?！昂⒆痈呖己螅议L要將注意力轉(zhuǎn)移到如何幫助孩子調(diào)整情緒,、如何看待過去的事情上,，告訴孩子高考只是人生的一個階段，并不是一考定終身,?！?/p>

邱駟表示，多參加社會性活動,，對考生的身體,、心理都有好處。建議考生對自己今后的生活要有一定的規(guī)劃,，多安排一些有意義的事情,，學(xué)習(xí)一項技能，比如考駕照,、學(xué)游泳,、健身等，注意放松生活節(jié)奏,。