如果食用了西瓜和桃子之后出現(xiàn)身體不適的癥狀,那并非是它們本身的錯(cuò)誤,,可能是你的腸胃太過(guò)脆弱,。
食用西瓜和桃子時(shí)應(yīng)該注意什么?
不宜多吃
盡管這兩種水果可以同時(shí)食用,但是都不宜多吃,。
桃子中富含大量的膳食纖維及膠質(zhì)物質(zhì),,少量食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但如果吃的太多,,容易給腸胃造成累贅,,導(dǎo)致肚子痛、拉肚子,,因此最好不要過(guò)多食用,。西瓜吃太多也容易造成腹瀉癥狀。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議,,成年人每日的水果攝入量在250-400克之間最為適宜,,切不可一次大量食用。
糖尿病患者慎食
這兩種水果的糖分都較高,,也不適宜糖尿病患者過(guò)度食用,,并應(yīng)該在控量的同時(shí)減少主食的攝入量。
過(guò)敏者慎食
少部分人對(duì)桃子過(guò)敏,,卻由于癥狀較輕而不自知,。桃子過(guò)敏輕則會(huì)導(dǎo)致嘴角發(fā)紅、脫皮,、瘙癢,,重則會(huì)引發(fā)休克。對(duì)桃子過(guò)敏的人群,,在發(fā)現(xiàn)輕度過(guò)敏時(shí),,應(yīng)停止食用,并用清水沖洗臉部,、手部,。如果癥狀比較嚴(yán)重,則應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī),。
總體來(lái)說(shuō),,大多數(shù)的食物都不存在“相克”現(xiàn)象,有些人食用后出現(xiàn)不適的癥狀,,絕大部分是由于食物變質(zhì)或者錯(cuò)誤的食用方式導(dǎo)致的腸胃不適,。而對(duì)于其余少量成分的確存在相克成分的食物,一起食用是否會(huì)導(dǎo)致中毒,,關(guān)鍵還是要看食用的劑量,,正常情況下食用并不會(huì)導(dǎo)致人體中毒。