解決方案：

科學(xué)講,，飯前饑餓的時(shí)候就不要洗，容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血。飯后立即就洗也不好,，最好是飯后一小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間再洗,。睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞，輕松入睡,。

5,。飯后立即散步

現(xiàn)象：

中國(guó)有兩句老話，一句是“飯后百步走,，活到九十九”,，另一句是“要活九十九，飯后不要走”,，這兩種說(shuō)法哪個(gè)更靠譜呢,？

結(jié)果：

消化不良。

原因：

對(duì)有些人來(lái)說(shuō),，飯后“百步走”,，非但不能活到“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加,，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。

解決方案：

不同的人，區(qū)別對(duì)待：飯后百步走,，適合于平時(shí)活動(dòng)較少,、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過(guò)多的人,。

飯后不要走,，主要指體質(zhì)較差、體弱多病,，尤其是患有胃下垂等疾病的人,，飯后最好不要散步。

不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)傷害胃膽,，如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布，胃腸蠕動(dòng)減弱,，各種消化液分泌大大減少,，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)；運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息,，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,，易引起消化不良、腹痛,、腹瀉,、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)（ID：YANGSHENG-CN）