解決方案：

科學講,，飯前饑餓的時候就不要洗,，容易造成缺氧和暫時性貧血,。飯后立即就洗也不好,，最好是飯后一小時或更長的時間再洗。睡前洗澡會消除一天的疲勞,，輕松入睡,。

5。飯后立即散步

現(xiàn)象：

中國有兩句老話,，一句是“飯后百步走,，活到九十九”，另一句是“要活九十九,，飯后不要走”,，這兩種說法哪個更靠譜呢？

結果：

消化不良,。

原因：

對有些人來說,，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”,，還會因為運動量的增加,，影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。

解決方案：

不同的人,，區(qū)別對待：飯后百步走,，適合于平時活動較少、長時間伏案工作,、形體較胖或胃酸分泌過多的人,。

飯后不要走，主要指體質較差,、體弱多病,，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后最好不要散步,。

不當?shù)捏w育鍛煉也會傷害胃膽,，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱,，各種消化液分泌大大減少,，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)；運動后不經(jīng)過適當休息,，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,，易引起消化不良、腹痛,、腹瀉,、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

來源：養(yǎng)生中國（ID：YANGSHENG-CN）