節(jié)食減肥致胃穿孔 專家建議：減肥期間正確飲食

原標(biāo)題：節(jié)食減肥致胃穿孔 節(jié)食減肥有什么危害

節(jié)食減肥是很多懶人會(huì)采取的一種快速減肥方法,，近日常州一個(gè)女孩節(jié)食減肥兩個(gè)月后胃穿孔引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。江蘇常州一15歲女孩,，從今年3月初開始減肥,。采取少吃，晚上不吃飯喝減肥茶的方法,，持續(xù)兩個(gè)月后,，某天凌晨她上腹突然劇烈疼痛，并伴有惡心嘔吐,，送急診搶救,，結(jié)果是因過度節(jié)食導(dǎo)致胃穿孔!

減肥還是要靠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食，一味地節(jié)食減肥反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康,，不僅如此還容易反彈,，大家千萬不要盲目節(jié)食減肥。減肥過程中,，適當(dāng)控制飲食是應(yīng)該的,，但是節(jié)食就是錯(cuò)誤的做法了。

節(jié)食減肥有什么危害

1,、經(jīng)期紊亂

短期節(jié)食來減重的話,，對(duì)女人而言最直接的表現(xiàn)就是打亂月經(jīng)周期，月經(jīng)量少甚至無月經(jīng),。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式,，會(huì)影響荷爾蒙代謝，從而引發(fā)停經(jīng),，或經(jīng)期混亂等情形,。

2、降低免疫力

機(jī)體是需要一定的營(yíng)養(yǎng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)的,，單純的過度節(jié)食,，只會(huì)造成身體缺失所需營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致免疫功能下降,，影響身體健康,，久而久之，就會(huì)感到疲憊,、虛弱和易怒,，并加大了感染流行性疾病的概率，同時(shí)容易感冒,、腰酸背痛等,。

3、容易反彈

由于在節(jié)食減少體重的過程中,，水分,，排泄物,，脂肪都是可逆的，相對(duì)容易重新制造出來的,，而肌肉則是不可逆的,，肌肉流失了，基本就不會(huì)很輕易的長(zhǎng)回來,?？杉∪饨M織消耗掉了，脂肪并沒有減少多少,，雖然體重下降了,，代謝能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食,，由于基礎(chǔ)代謝降低,，上限下降，吃下去的東西就轉(zhuǎn)化成脂肪,，一下反彈了,。