陽了之后每天喝多少水才合適 專家：一天兩升左右(2)
北京市某綜合性三甲醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生龍劍海告訴中國環(huán)境報記者,，感染新冠后，人體會出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等癥狀,，這時就有可能出現(xiàn)失水的情況,?！叭梭w體溫每升高1攝氏度,，皮膚就會多蒸發(fā)400毫升水分,?！倍梭w是需要保持滲透壓平衡的,，“水喝多了就會打破這個平衡，造成稀釋性低鈉血癥,?！?/p>
每天喝多少水才合適,？
秋冬季來臨,，新冠,、流感等呼吸道疾病高發(fā),，許多患者采用喝水的方式來緩解癥狀。然而,，喝水也是有講究的,，需要把握度,，不能過度飲水。
那么，每天喝多少水才合適呢,？
《中國居民膳食指南（2022）》建議,，日常要做到足量飲水，少量多次,。在溫和氣候條件下,，低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升,。夏天或大量出汗時,，補水要遵循先快后慢、分次補充,、量出為入三個原則,。
楊鵬醫(yī)生介紹，對于健康人群來說,，24小時內(nèi)喝水量達到3,、4升以上,，就可能造成水中毒,。
喝水講究適可而止，而不是無限制地飲水,，一天喝兩升左右溫開水較為安全,。
而對于慢性腎臟患者,、心血管疾病患者,，需要合理控制飲水量,。
發(fā)燒喝電解質(zhì)水有用嗎？
提到“喝水”,，最近又有一種水成了緊俏貨——電解質(zhì)水,。
電解質(zhì)指的是體液中的無機鹽、蛋白質(zhì)等,，以離子形態(tài)存在的物質(zhì),，主要包括鉀離子,、鈉離子、氯離子,、鈣離子,、鎂離子等,。
水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分,，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件,。
在發(fā)燒的過程中,，可能會因為大量出汗和腹瀉，造成水分和部分電解質(zhì)流失,，嚴重可導(dǎo)致頭暈,、乏力等，出現(xiàn)脫水癥狀,。
在這種情況下,，適當補充電解質(zhì)，有利于保持患者內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,。
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