陽(yáng)了之后每天喝多少水才合適專家：一天兩升左右(2)

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2022-12-19 09:01:18

北京市某綜合性三甲醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生龍劍海告訴中國(guó)環(huán)境報(bào)記者,，感染新冠后,，人體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等癥狀，這時(shí)就有可能出現(xiàn)失水的情況,。“人體體溫每升高1攝氏度,，皮膚就會(huì)多蒸發(fā)400毫升水分,。”而人體是需要保持滲透壓平衡的,，“水喝多了就會(huì)打破這個(gè)平衡,，造成稀釋性低鈉血癥,。”

每天喝多少水才合適,？

秋冬季來(lái)臨,，新冠、流感等呼吸道疾病高發(fā),，許多患者采用喝水的方式來(lái)緩解癥狀,。然而，喝水也是有講究的,，需要把握度,，不能過(guò)度飲水。

那么,，每天喝多少水才合適呢,？

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議，日常要做到足量飲水,，少量多次,。在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天需喝水1700毫升,，成年女性每天喝水1500毫升,。夏天或大量出汗時(shí)，補(bǔ)水要遵循先快后慢,、分次補(bǔ)充,、量出為入三個(gè)原則。

楊鵬醫(yī)生介紹,，對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō),，24小時(shí)內(nèi)喝水量達(dá)到3、4升以上,，就可能造成水中毒,。

喝水講究適可而止，而不是無(wú)限制地飲水,，一天喝兩升左右溫開水較為安全,。

而對(duì)于慢性腎臟患者、心血管疾病患者,，需要合理控制飲水量,。

發(fā)燒喝電解質(zhì)水有用嗎？

提到“喝水”,，最近又有一種水成了緊俏貨——電解質(zhì)水,。

電解質(zhì)指的是體液中的無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)等,，以離子形態(tài)存在的物質(zhì),，主要包括鉀離子、鈉離子,、氯離子,、鈣離子、鎂離子等,。

水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分,，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件。

在發(fā)燒的過(guò)程中,，可能會(huì)因?yàn)榇罅砍龊购透篂a,，造成水分和部分電解質(zhì)流失，嚴(yán)重可導(dǎo)致頭暈,、乏力等,，出現(xiàn)脫水癥狀。

在這種情況下,，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì),，有利于保持患者內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

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