今日立秋,，“2做”、“2不做”,，固住陽氣，養(yǎng)好肺氣,，秋冬才能過得更舒坦,！(2)
虛病有陰虛、陽虛,、氣虛,、氣血虛之分，對癥服藥才能補益身體,，否則容易適得其反,。還要注意進補適量，忌以藥代食,，藥補不如食補,。
食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞,、豬肺,、龜肉、燕窩,、銀耳,、蜂蜜、芝麻,、豆?jié){,、藕、核桃,、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳,。
立秋之后
養(yǎng)肺進入關(guān)鍵期
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,，燥主秋令，且燥邪易傷肺,。
如肺氣太強,，容易口干舌燥、喉嚨痛,。而肺氣虛則會傷及元氣,，令多種疾病接踵而來。所以立秋后,，是養(yǎng)肺潤肺的最佳時機,，這樣冬天才能少生病。
?多喝水,，益肺
秋季氣候干燥,，人體易損失水分，所以,，在秋天更要多喝水,，每天至少比其他季節(jié)多喝水500毫升以上。
以保持體內(nèi)津液充足,，肺臟和呼吸道的正常濕潤度,。
雖然已經(jīng)立秋，但天氣還是比較炎熱,，人體出汗較多,，除喝水外，可以多吃新鮮的蔬菜水果,，不僅能起到補充水分的作用,，還能補充人體所需的營養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。
從中醫(yī)五色論來看,，白色入肺,，對滋養(yǎng)肺部有益。所以,，立秋養(yǎng)肺可以多吃白色的食物,。
銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫(yī)認為銀耳性溫潤，性平,，味甘,，有補脾開胃、滋陰潤肺,、益氣清腸的功效,。
可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用,。
百合：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿,，對人的情緒有很好的安定作用,，對神經(jīng)衰弱、失眠多夢,、精神恍惚等都非常有益,。
百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效,。
雪梨：梨性涼,，微寒，有潤肺清燥,、止咳化痰,、養(yǎng)血生肌的功效，秋季常有呼吸系統(tǒng)疾病,，所以特別適合吃雪梨。
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