心臟突然“咯噔”一下,，可能不只是“心動(dòng)”(2)

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2023-09-06 14:28:22 上觀

6、心理,、社會(huì)因素

可能會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致急性心肌梗死和心臟性猝死。一些對(duì)人的心情造成較大波動(dòng)的事件,，既可以通過(guò)造成血管損傷導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，也可以通過(guò)影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外,，抑郁、焦慮,、憤怒等情緒也被證實(shí)與多種心血管疾病有關(guān),。

如何維護(hù)心臟健康

1、保持積極,、平和的心態(tài),，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)和長(zhǎng)期負(fù)面情緒，對(duì)心臟健康是不可或缺的。

2,、每天攝入主食250～400克,，粗細(xì)搭配，常吃小米,、玉米,、燕麥、赤豆,、綠豆等雜糧雜豆,；每天攝入500克以上蔬菜水果，水果不以果汁代替,；每天攝入食鹽不超過(guò)5克,，少吃腌制食品；每天食用油攝入量不超過(guò)25克,，多選用玉米油,、豆油、橄欖油等植物油,，并定期調(diào)換使用,。

3、健康成年人應(yīng)進(jìn)行每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，65歲及以上的老年人,、慢性病患者或殘疾人，即使不能達(dá)到健康成年人的運(yùn)動(dòng)量,，也應(yīng)該根據(jù)身體狀況堅(jiān)持進(jìn)行身體活動(dòng),，避免久坐不動(dòng)。

4,、要避開吸煙的人,，防止吸入二手煙。

5,、“三高”人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行積極干預(yù),，力求將血壓、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍,。

心臟的“求救信號(hào)”

當(dāng)出現(xiàn)心悸,、胸悶、胸痛,、呼吸困難,、水腫、暈厥,、咳嗽,、面色青紫等癥狀,，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號(hào)”，此時(shí)應(yīng)該盡早就醫(yī),，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因,，及時(shí)采取合適的干預(yù)措施。

注意,！

由于患者往往難以自行分辨導(dǎo)致心悸的原因,，故發(fā)生心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖檢查,，以明確病因,。

典型的胸痛因癥狀較為明顯，一般不會(huì)被患者忽視,。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視,，容易錯(cuò)過(guò)治療良機(jī)。

一些人們熟知的心臟疾病,，有時(shí)可表現(xiàn)為不典型的癥狀,。比如：心絞痛的常見癥狀為胸痛，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側(cè)下頜痛,、上腹痛等,。

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(責(zé)任編輯：楊靖)

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