心臟突然“咯噔”一下，可能不只是“心動”(2)

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2023-09-06 14:28:22 上觀

6,、心理,、社會因素

可能會促進動脈粥樣硬化的發(fā)生，嚴重的甚至可能導(dǎo)致急性心肌梗死和心臟性猝死,。一些對人的心情造成較大波動的事件,，既可以通過造成血管損傷導(dǎo)致動脈粥樣硬化，也可以通過影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險,。此外,，抑郁、焦慮,、憤怒等情緒也被證實與多種心血管疾病有關(guān),。

如何維護心臟健康

1、保持積極,、平和的心態(tài),，避免過大的情緒波動和長期負面情緒，對心臟健康是不可或缺的,。

2,、每天攝入主食250～400克，粗細搭配,，常吃小米,、玉米,、燕麥、赤豆,、綠豆等雜糧雜豆,；每天攝入500克以上蔬菜水果，水果不以果汁代替,；每天攝入食鹽不超過5克,，少吃腌制食品；每天食用油攝入量不超過25克,，多選用玉米油,、豆油、橄欖油等植物油,，并定期調(diào)換使用,。

3、健康成年人應(yīng)進行每周至少150分鐘中等強度有氧運動,，65歲及以上的老年人,、慢性病患者或殘疾人，即使不能達到健康成年人的運動量,，也應(yīng)該根據(jù)身體狀況堅持進行身體活動，避免久坐不動,。

4,、要避開吸煙的人，防止吸入二手煙,。

5,、“三高”人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行積極干預(yù)，力求將血壓,、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍,。

心臟的“求救信號”

當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶,、胸痛,、呼吸困難、水腫,、暈厥,、咳嗽、面色青紫等癥狀,，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號”,，此時應(yīng)該盡早就醫(yī)，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因,，及時采取合適的干預(yù)措施,。

注意,！

由于患者往往難以自行分辨導(dǎo)致心悸的原因，故發(fā)生心悸時應(yīng)及時就醫(yī),，進行心電圖檢查,，以明確病因。

典型的胸痛因癥狀較為明顯,，一般不會被患者忽視,。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視，容易錯過治療良機,。

一些人們熟知的心臟疾病,，有時可表現(xiàn)為不典型的癥狀。比如：心絞痛的常見癥狀為胸痛,，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側(cè)下頜痛,、上腹痛等。

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(責(zé)任編輯：楊靖)

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