日本“公布”長壽的5個好習慣，跑步排末尾,，第一很少有人能堅持
在一份全球數(shù)據(jù)的相關調查當中,，顯示日本人的人均壽命位于全世界之首在這,，其中女性的人均壽命能夠達到87歲左右,，而男性的人均壽命也能夠達到80歲,。
相對于我們中國來說,，這個人均壽命可以算得上是比我國的人均壽命高了許多,，我國的人均壽命限購金只有76.4歲。
在這種問題的影響之下,，如果想要養(yǎng)成長壽體質的話是比較困難的一件事,，此時大家可以借鑒學習一下日本人的養(yǎng)生保健方法，或許可以幫你助力長壽,。
1.重視體檢
日本人對自己的身材管理十分嚴苛,，特別是對身體健康方面，他們會定期體檢,，及時監(jiān)測身體,，看看有沒有疾病的出現(xiàn)，定期去醫(yī)院做檢查,，主要是為了防止疾病的產(chǎn)生,。
而且日本的政府也推薦日本居民及時檢查身體，出現(xiàn)難以治療的疾病時如腫瘤或癌癥等,，日本政府首先會提供80%左右的醫(yī)藥費,，這也讓大部分日本居民養(yǎng)成了愛體檢的意識。
2.有喝“淡茶”的意識
日本人愛喝茶、品茶,，但更喜歡烏龍茶和綠茶,，他們并沒有把喝茶當成一種普通的行為，而是注重喝茶的方式方法和品茶的樂趣,。
尤其是他們大多講究淡茶,，從不喝濃茶。多喝茶可以促進毒素的排出,，增加上廁所的次數(shù),，清除堆積在腸道內的毒素和垃圾，從而達到潤腸通便,、排除毒素,、增加抵抗力的效果。
3.居住環(huán)境干凈
日本的街道要比中國干凈得多,，日本人的生活環(huán)境也是一樣的，空氣也是那么的清新,，穿著素雅的衣服,，可以讓一個國家更有活力。
日本的道路一塵不染,，垃圾也是按照不同的方式進行分類,，這對人類的壽命也有一定的影響。日本的汽車消費量僅次于美國,，中國也是如此,，但是日本卻從未遇到過如此嚴重的尾氣污染。
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