吃了雞蛋后，最好不要吃此物,，或會(huì)激活“壞細(xì)胞”,？別不聽(tīng)勸誡

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2023-09-17 14:19:43 外科許醫(yī)生

導(dǎo)語(yǔ)：雞蛋被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食品”，是人們平時(shí)常吃的食物,。對(duì)于學(xué)習(xí)或工作壓力大的人而言,，早餐吃一個(gè)雞蛋,，能為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞,。

雞蛋雖好,，但也有相克的食物，吃了雞蛋以后,，最好不要吃這些食物,，我們一起了解下。

一,、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，含有維生素、卵黃素,、卵磷脂,、蛋白質(zhì)、脂肪以及鉀,、鐵,、鈣等成分，是“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”,。

雞蛋中含有144大卡的能量,、74.1克水分、8.8克脂肪,、13.3克蛋白質(zhì),、1單位不溶性纖維、2.8克碳水化合物,、1克灰分,、585毫克膽固醇、234微克總維生素A以及胡蘿卜素等,。

雞蛋中微量營(yíng)養(yǎng)素豐富,，每100克雞蛋中，含有7毫克鐵質(zhì),。嬰兒適量食用雞蛋,，有助于補(bǔ)充鐵元素，提高身體抵抗力,。在平時(shí),，經(jīng)常吃雞蛋，能為身體補(bǔ)充鐵元素,，起到養(yǎng)顏,、潤(rùn)膚的效果。

雞蛋具有抗癌作用,，富含大量的鋅元素,、硒元素,、維生素B2及維生素A，有助于延長(zhǎng)壽命,。

二,、吃雞蛋有什么好處？

1,、增強(qiáng)記憶力

雞蛋中含有卵磷,、膽固醇、鈣,、鐵以及膽堿等營(yíng)養(yǎng)元素,。

膽堿是合成細(xì)胞膜的基礎(chǔ)，能幫助合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)胰腺膽堿,，因此,，適量吃雞蛋，可以提升記憶力,，提高身體素質(zhì),。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

雞蛋中的蛋白質(zhì)成分,，易被人體消化吸收,。每天適量的吃一個(gè)雞蛋，能有效滿足人體對(duì)于蛋白質(zhì)的需求量,，維護(hù)身體健康,。對(duì)減肥的人而言，最好吃水煮蛋,。水煮蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，同時(shí)熱量低，能幫助提高減肥效果,。

3,、促進(jìn)身體生長(zhǎng)

雞蛋中含有蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，處于發(fā)育階段的孩童,，適量的吃雞蛋,，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加速身體發(fā)育,。

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