亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

中華網(wǎng) china.com

新聞

不論男女，這4個(gè)部位開始變“粗”,，長壽基本和你無緣，只占一個(gè)都不行,！(2)

關(guān)鍵詞：
2023-10-09 09:26:38  市井人有話說

取

臀部最突出部位

，用軟尺繞一圈的測出臀圍,。腰圍和臀圍的比值則是腰臀比,。

【建議】

正常腰臀比應(yīng)小于0.8。

3）測量體質(zhì)指數(shù)【BMI】

體質(zhì)指數(shù)＝體重（千克）÷身高（米）的平方,。

【建議】

一般來說,，正常人的體重指數(shù)

不超過24；

如果

體重指數(shù)位于

24~28

之間,，則說明是

超重

,；若是

體重指數(shù)

超過28

，那就是

肥胖

,！

上述三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)任意一項(xiàng)超標(biāo),，就要開始減肥嘍~

03

推薦減肥小方法

?適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如

快走,、慢跑

等,，每天堅(jiān)持

30分鐘左右

；

?有氧結(jié)束后,，可以進(jìn)行

腰部訓(xùn)練

,，如

仰臥卷腹、仰臥抬腿

等,；

【注意】

運(yùn)動(dòng)要因人而異,，循序漸進(jìn)，過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)損傷身體,。

2

脖子——心腦血管疾病

當(dāng)年經(jīng)典小品《賣拐》中有一句俗語：

“頭大脖子粗,，不是大款是伙夫”

。小編想要告訴大家的是,，

脖子粗可能影響不到職業(yè),，但卻能

影響到我們的壽命。

脖子是連接頭顱和身體的連接線,，對(duì)健康而言非常重要,，

但我們往往只關(guān)注到脖子的長短，卻忽略了它的粗細(xì),。

曾有人做過一項(xiàng)研究,，對(duì)3000多名研究對(duì)象進(jìn)行脖子測量，同時(shí)也測量了他們

血壓,、血脂,、血糖

等身體指標(biāo)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，

脖子越粗的人患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大,。

除此之外，還會(huì)增加

睡眠呼吸暫停,、糖尿病,、甲亢、代謝綜合征

等疾病的發(fā)病率,。

那脖子具體多細(xì)才算正常呢,？

正常數(shù)值范圍

：

男性<38厘米，女性<35厘米,。

如果超出這個(gè)數(shù)值,，

關(guān)閉

調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的 多上一天班真的會(huì)危害身體健康！

調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的2024-04-13 00:36:10

讓眼睛越來越好的9個(gè)小習(xí)慣

讓眼睛越來越好的9個(gè)小習(xí)慣2024-04-13 00:31:40

肩膀“凍住了”,，如何快速“解凍”,？

凍結(jié)肩如何快速“解凍”2024-04-13 00:15:30

美國空軍再向重啟天寧島機(jī)場追加投資，但需要五年時(shí)間

美國空軍再向重啟天寧島機(jī)場追加投資,，但需要五年時(shí)間2024-04-12 09:29:56

拜登岸田高調(diào)宣布美日同盟“最重大升級(jí)”,，中方提出嚴(yán)正交涉！

拜登岸田高調(diào)宣布美日同盟“最重大升級(jí)”,，中方提出嚴(yán)正交涉,！2024-04-12 09:32:52

以總理為何執(zhí)意進(jìn)攻拉法？會(huì)怎么打,？

以總理為何執(zhí)意進(jìn)攻拉法,？會(huì)怎么打？2024-04-11 09:58:51

調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的 多上一天班真的會(huì)危害身體健康,！

調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的2024-04-13 00:36:10

專家：不能去主動(dòng)發(fā)掘秦始皇帝陵 貿(mào)然打開會(huì)造成極大沖擊

專家：不能去主動(dòng)發(fā)掘秦始皇帝陵2024-04-13 00:09:56

《與鳳行》上線26天有效播放量破25億

與鳳行有效播放量破25億2024-04-12 23:34:57

德國地緣政治專家：德國民眾愈發(fā)認(rèn)為對(duì)烏軍援是拱火

德國地緣政治專家：德國民眾愈發(fā)認(rèn)為對(duì)烏軍援是拱火2024-04-12 09:43:26

“杜魯門”將赴紅海接替“艾森豪威爾”,，但美國海軍在地中海仍“航母真空”

“杜魯門”將赴紅海接替“艾森豪威爾”，但美國海軍在地中海仍“航母真空”2024-04-12 09:32:06

瑞士辦“烏克蘭和平會(huì)議”,，俄拒絕參加,！

瑞士辦“烏克蘭和平會(huì)議”，俄拒絕參加,！2024-04-12 09:34:34

陳可辛說《醬園弄》已完成主體拍攝,，有望年內(nèi)上映

陳可辛說醬園弄將于年內(nèi)上映2024-04-12 23:22:51

“我們沒有時(shí)間了！”面對(duì)解放軍,，美國空軍部長如此警告

“我們沒有時(shí)間了,！”面對(duì)解放軍，美國空軍部長如此警告2024-04-12 09:26:04

印總理外長接連表態(tài),！斯里蘭卡小島成印度大選論戰(zhàn)“風(fēng)暴眼”

印總理外長接連表態(tài),！斯里蘭卡小島成印度大選論戰(zhàn)“風(fēng)暴眼”2024-04-12 09:36:20

潛伏期極長,！杭州確診一例狂犬病死亡 男子幾年前曾被狗咬過

杭州確診一例狂犬病死亡幾年前被狗咬2024-04-12 23:52:30

“孤勇者”王健林，又和險(xiǎn)資牽手

“孤勇者”王健林,，又和險(xiǎn)資牽手2024-04-13 00:10:40

建造印度首艘國產(chǎn)航母的船廠,，將為美軍維修艦艇

建造印度首艘國產(chǎn)航母的船廠，將為美軍維修艦艇2024-04-11 11:17:36

岸田,，太過分了

岸田，太過分了2024-04-12 09:22:13

肩膀“凍住了”,，如何快速“解凍”,？

凍結(jié)肩如何快速“解凍”2024-04-13 00:15:30

相信音樂官宣五月天演唱會(huì)重啟

五月天官宣演唱會(huì)2024-04-12 23:33:14

宣傳照翻車！美海軍“槍拿錯(cuò)了”被網(wǎng)民吐槽：連瞄準(zhǔn)鏡都裝反了

宣傳照翻車,！美海軍“槍拿錯(cuò)了”被網(wǎng)民吐槽：連瞄準(zhǔn)鏡都裝反了2024-04-12 09:37:28

印尼購買法國先進(jìn)潛艇,，“買買買”欲打造東南亞海上勁旅

印尼購買法國先進(jìn)潛艇，“買買買”欲打造東南亞海上勁旅2024-04-11 09:53:07

讓眼睛越來越好的9個(gè)小習(xí)慣

讓眼睛越來越好的9個(gè)小習(xí)慣2024-04-13 00:31:40

敦促美批準(zhǔn)對(duì)烏軍援,，宣稱“堅(jiān)定支持盟友”,，英外相訪美言行凸顯團(tuán)結(jié)焦慮

敦促美批準(zhǔn)對(duì)烏軍援，宣稱“堅(jiān)定支持盟友”,，英外相訪美言行凸顯團(tuán)結(jié)焦慮2024-04-12 09:52:22

澤連斯基誓言再次反攻,，俄國防部官員潑冷水：將再次以災(zāi)難告終

澤連斯基誓言再次反攻，俄國防部官員潑冷水：將再次以災(zāi)難告終2024-04-12 09:51:01

杜海濤當(dāng)沈夢(mèng)辰的專屬模特就算了,，還一直在直播間里送禮物

杜海濤當(dāng)沈夢(mèng)辰的專屬模特2024-04-12 23:15:11

莫迪如何將印度軍隊(duì)拉入政治泥潭,？

莫迪如何將印度軍隊(duì)拉入政治泥潭？2024-04-11 11:21:11

“造船能力大幅萎縮”,！為海軍造船問題,，美國到處“求人”

“造船能力大幅萎縮”！為海軍造船問題,，美國到處“求人”2024-04-12 09:44:47

美國：外星人綁架案新證人出現(xiàn) 神秘生物擁有鉗子一樣的爪子

美國：外星人綁架案新證人出現(xiàn)2024-04-13 00:03:38

丈夫失聯(lián)8天竟因救人身上四根肋骨骨折住院

丈夫失聯(lián)8天竟因救人住院2024-04-12 23:20:39

相關(guān)新聞