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新聞

不論男女，這4個部位開始變“粗”，長壽基本和你無緣,，只占一個都不行,！(3)

關(guān)鍵詞：
2023-10-09 09:26:38  市井人有話說

建議開始改變生活方式：

1、控制飲食,，

脖子粗的人一般也伴隨著肥胖，減肥之后，脖子隨之會變細(xì)一些,。

2、保證睡眠,，

成年人一天保持8小時睡眠,，中老年人保持在6~7小時即可,。

3、適當(dāng)?shù)捏w力活動,。

3

腳踝——腎臟疾病

你平時會關(guān)注自己的腳踝嗎？

這也是一個我們

容易忽略

的部位,。

除去有些遺傳基因?qū)е碌墓趋榔笄闆r,，人體正常的腳踝大多

比較纖瘦

，如果你的腳踝突然變粗了,，

就要警惕是否腎臟出現(xiàn)了問題。

腎臟是人體的過濾系統(tǒng),，

當(dāng)過濾系統(tǒng)出現(xiàn)問題，身體就容易產(chǎn)生浮腫

,，腳踝是最容易鑒別的地方,。

自測方

法

：

睡前不喝水的情況下，第二天起床后,，

腳踝比平時略粗，

用手按時會出現(xiàn)凹處,。

這極有可能就是身體的水分代謝出現(xiàn)問題，

最好及時去醫(yī)院做個檢查。

隨著年紀(jì)增加,，我們的

腳踝靈活度會逐漸降低，

在這里小編推薦一個鍛煉腳踝的小方法：

旋轉(zhuǎn)腳踝,。

用蹺二郎腿的方式,，

稍微抬起翹在上面的那條腿，

在腿不移動的情況下,，

順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)

15次

腳踝,，兩條腿交換運(yùn)動,。

4

手指——早期肺癌

正常情況下手指一般都是

粗細(xì)均勻

的,，但是如果手指末端突然變粗了,，則要

小心是

早期肺癌

找上身,。

醫(yī)學(xué)上有個名詞叫

“杵狀指”

,，是指

手指末端出現(xiàn)腫脹,、增生現(xiàn)象,，就好像“棒槌”一樣,。

杵狀指的發(fā)生,，常常與肺部疾病密切相關(guān),，其中肺癌是最需要警惕的一種。

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來源：網(wǎng)絡(luò)

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