每天走多少步能減少死亡風險 最精確答案：8763步(3)
8000步似乎是一個黃金標準,。
歐州的科學(xué)家認為走得越多,，活得越久,？萬步只是起步……
最早關(guān)于日走一萬步的概念來源于日本。
1964年,，東京奧運會后,，日本的山佐鐘表公司（Yamasa Clock and Instrument Company）設(shè)計了世界上第一個可穿戴計步器。
萬步計（意為10000步米）在20世紀60年代廣泛銷售,。
正是通過這次營銷,，每天行走一萬步，被認為是保持健康的適當活動量,。
盡管世界衛(wèi)生組織,、美國心臟基金會和大多數(shù)現(xiàn)代活動追蹤器都采用10000步作為每日活動建議，但近年來,，這一數(shù)字的準確性越來越受到質(zhì)疑,。
但越來越多的研究證明，當年日本隨意選擇的一個步行數(shù)據(jù),，正被證明是一個“科學(xué)數(shù)據(jù)”,。
《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》今年8月發(fā)布的最新研究報告顯示，每日至少走4000步,，可以顯著降低死亡風險,。
走得越多，對身體越好,。這項報告分析共納入了17項研究22萬余人，平均64歲,，49%為女性,，并隨訪7年,。
研究顯示，每天至少走3967步就能減低全因死亡風險,，每天走2337步就能降低心血管死亡風險,。
不過研究也顯示，走得越多,，對健康越有好處,。
研究還發(fā)現(xiàn)，走路所降低的死亡風險幅度,，對于小于60歲以下人群要比60歲及以上人群大,。
在老年人中，每天走6000~10000步降低了42%的死亡風險,，而每天走7000~10000步的年輕人死亡風險降低了49%,。
歐州的研究，似乎比8000步更激進一些,。
這項研究認為,，即使每天走2萬步，對健康的獲益還是在持續(xù)增加,，并且未發(fā)現(xiàn)上限,。
大意是說：
走得越遠，活得越久,。
贊同日行萬步的還有發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》子刊上的兩項研究,。
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