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1勺豬油等于5副藥,？豬油是心血管殺手還是有利健康,？聽(tīng)醫(yī)生揭秘(10)

關(guān)鍵詞：
2023-11-03 17:37:07  醫(yī)文聚享

常見(jiàn)的富含飽和脂肪酸的食物有黃油,、全脂牛奶、動(dòng)物油等,。這些食物的過(guò)多食用都可能會(huì)導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白的含量超標(biāo),，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。

此外,，要注意控制進(jìn)食的總量,。

無(wú)論是怎樣的脂肪，只要食用過(guò)多，食用量超過(guò)了人身體的代謝能力,，都會(huì)對(duì)人的身體尤其是心血管造成負(fù)面的影響,。

2.均衡飲食

要盡可能地做到均衡飲食，多吃蔬菜和水果,。蔬菜和水果中富含的維生素可能會(huì)對(duì)心血管的健康起到關(guān)鍵的作用,。

其中維生素C可以促進(jìn)膽固醇的羥基化和排出，從而達(dá)到控制血脂的效果,。

常見(jiàn)的富含維生素C的蔬果有很多,，比如番茄、苦瓜,，柑橘,、獼猴桃等。

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