今天進(jìn)入數(shù)九寒天了 有條件多吃“3紅3白”，數(shù)九寒天滋補(bǔ)又抗寒(3)
2,、面粉中加入適量的鹽和一勺五香粉,，攪拌均勻，撒到胡蘿卜絲上,，抓拌均勻。
3,、裹上面粉的胡蘿卜絲鋪在蒸鍋上,，蒸5分鐘左右即可。
白蘿卜可謂是冬季里的養(yǎng)生佳蔬,，不僅價格便宜,、清脆多汁，營養(yǎng)價值也是很高的,，其中含有豐富的維生素C,、維生素和礦物質(zhì)，在冬季人們偏愛吃一些大魚大肉,，吃白蘿卜正好能促進(jìn)消化和吸收,，避免攝入過多高熱量的食物而造成脂肪堆積。
白蘿卜的吃法很多,，入餡,、燉炒、蒸炸等,，好吃又營養(yǎng),，給大家分享一個白蘿卜的好吃做法，就連挑食的孩子也搶著吃,。
推薦做法：白蘿卜蒸肉片
準(zhǔn)備食材：白蘿卜,、豬里脊、生姜,、蔥,。
1、里脊肉清洗干凈,，切成薄片,，加入適量的蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颍尤肷?、鹽和胡椒粉攪拌均勻,，撒上少量的淀粉和油，鎖住水分。
2,、白蘿卜洗凈去皮后切片,，整齊的碼在盤子中。
3,、腌好的里脊肉放在盤子中間,，上鍋蒸20分鐘。
4,、碗中加入2勺蒸魚豉油,、1勺蠔油、適量的鹽和雞精,，再放入少量的淀粉,，倒入清水?dāng)嚢杈鶆?，倒入鍋中熬至濃稠?/p>
5,、蒸好后淋在白蘿卜蒸肉片上，撒上小蔥即可,。
細(xì)細(xì)長長的山藥,，別看它外表灰土土的，卻是一種高營養(yǎng)的食材,。天氣寒冷,，人們常用的取暖設(shè)備讓室內(nèi)溫暖了起來，但也變的異常干燥,，同時人們還喜歡吃一些辛辣高熱量的食物來暖身,，雖然很暖和過癮，但燥熱上火,、腸胃不消化等癥狀也伴隨而來,。
這時候只喝水是不行的，想要徹底擺脫這些不適感,，還是得吃一些滋潤營養(yǎng)的食材,，來滋潤身體。山藥就是不錯的選擇,，其中所含的皂苷和黏液質(zhì),，能很好的潤肺去燥，同時山藥還對脾胃有很大的益處,，是一九天滋補(bǔ)的佳品,。
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