今天進入數(shù)九寒天了 有條件多吃“3紅3白”，數(shù)九寒天滋補又抗寒(3)
2,、面粉中加入適量的鹽和一勺五香粉,，攪拌均勻，撒到胡蘿卜絲上,，抓拌均勻,。
3、裹上面粉的胡蘿卜絲鋪在蒸鍋上,，蒸5分鐘左右即可,。
白蘿卜可謂是冬季里的養(yǎng)生佳蔬，不僅價格便宜,、清脆多汁,，營養(yǎng)價值也是很高的，其中含有豐富的維生素C,、維生素和礦物質(zhì),，在冬季人們偏愛吃一些大魚大肉，吃白蘿卜正好能促進消化和吸收,，避免攝入過多高熱量的食物而造成脂肪堆積,。
白蘿卜的吃法很多，入餡,、燉炒,、蒸炸等，好吃又營養(yǎng),，給大家分享一個白蘿卜的好吃做法,，就連挑食的孩子也搶著吃。
推薦做法：白蘿卜蒸肉片
準(zhǔn)備食材：白蘿卜、豬里脊,、生姜,、蔥。
1,、里脊肉清洗干凈,，切成薄片，加入適量的蔥姜水?dāng)嚢杈鶆?，加入生抽,、鹽和胡椒粉攪拌均勻，撒上少量的淀粉和油,，鎖住水分,。
2、白蘿卜洗凈去皮后切片,，整齊的碼在盤子中,。
3、腌好的里脊肉放在盤子中間,，上鍋蒸20分鐘,。
4、碗中加入2勺蒸魚豉油,、1勺蠔油,、適量的鹽和雞精，再放入少量的淀粉,，倒入清水?dāng)嚢杈鶆?，倒入鍋中熬至濃稠?/p>
5、蒸好后淋在白蘿卜蒸肉片上,，撒上小蔥即可,。
細細長長的山藥，別看它外表灰土土的,，卻是一種高營養(yǎng)的食材,。天氣寒冷，人們常用的取暖設(shè)備讓室內(nèi)溫暖了起來,，但也變的異常干燥,，同時人們還喜歡吃一些辛辣高熱量的食物來暖身，雖然很暖和過癮,，但燥熱上火,、腸胃不消化等癥狀也伴隨而來。
這時候只喝水是不行的,，想要徹底擺脫這些不適感,，還是得吃一些滋潤營養(yǎng)的食材,，來滋潤身體。山藥就是不錯的選擇,，其中所含的皂苷和黏液質(zhì),，能很好的潤肺去燥，同時山藥還對脾胃有很大的益處,，是一九天滋補的佳品,。
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