今天進(jìn)入數(shù)九寒天了 有條件多吃“3紅3白”，數(shù)九寒天滋補(bǔ)又抗寒
今天是冬至，
民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九,。
同時(shí)也迎來了“數(shù)九寒天”的第一天,，也就是人們常說的“進(jìn)九”,。
我國(guó)民間有“數(shù)九”的習(xí)俗，也就是從冬至這天算起,，每九天為一組,，九九八十一天后寒冷的冬天也便過去了，迎來春暖花開的日子,。
“一九二九不出手,，三九四九冰上走”
，雖然一九算是剛進(jìn)入寒冬,，不如三九四九寒冷,，但今年寒潮來的早，此時(shí)戶外的氣溫早已經(jīng)下降至零度以下了,，出門之后即使裹的再嚴(yán)實(shí),，還是會(huì)被凍的瑟瑟發(fā)抖、手腳冰涼,，想要提升自己的抗寒能力,，不能只注意添衣保暖，也要多在飲食上花費(fèi)心思,，為身體補(bǔ)充充足的能量,，對(duì)抗嚴(yán)冬。
其實(shí)冬補(bǔ)并不是攝入大量的肉類,，一些富含營(yíng)養(yǎng),、符合時(shí)令的食材也要多吃，為身體提供均衡的營(yíng)養(yǎng),。
進(jìn)入一九天后,，
別忘了多吃“3紅3白”，其中紅色食物通?？梢匝a(bǔ)充血?dú)猓咨澄飫t有潤(rùn)肺去燥的作用,，
這兩者結(jié)合才能讓身體得到全面的滋補(bǔ),，健康也舒心。
開始數(shù)九后,，天氣就進(jìn)入了一年最冷的時(shí)候,，這時(shí)候一定要記得多吃一些溫?zé)岬氖巢模瑸樯眢w補(bǔ)充能量,，讓身體不怕冷,，特別是每到冬季手腳冰涼的人,，更要在飲食上多加注意。
在各種肉類中,，羊肉性溫味甘,、不膩不燥、驅(qū)寒暖身,，很適合在寒冷的冬季多吃,，既能抵御寒風(fēng)又能滋補(bǔ)身體，特別是老年人和怕冷的女人,，一周要記得多吃幾次,。
推薦做法：羊肉胡蘿卜湯
準(zhǔn)備食材：羊肉、胡蘿卜,、姜,、小茴香。
1,、羊肉切塊洗凈,，放入清水中浸泡10分鐘，撈出控水后,，倒入加有少量油的炒鍋中,，翻炒至羊肉變色出油脂。
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