今天進(jìn)入數(shù)九寒天了 有條件多吃“3紅3白”，數(shù)九寒天滋補又抗寒
今天是冬至,，
民諺云：“夏至三庚入伏,，冬至逢壬數(shù)九。
同時也迎來了“數(shù)九寒天”的第一天,，也就是人們常說的“進(jìn)九”,。
我國民間有“數(shù)九”的習(xí)俗，也就是從冬至這天算起,，每九天為一組,，九九八十一天后寒冷的冬天也便過去了，迎來春暖花開的日子,。
“一九二九不出手,，三九四九冰上走”
，雖然一九算是剛進(jìn)入寒冬,，不如三九四九寒冷,，但今年寒潮來的早，此時戶外的氣溫早已經(jīng)下降至零度以下了,，出門之后即使裹的再嚴(yán)實,，還是會被凍的瑟瑟發(fā)抖,、手腳冰涼，想要提升自己的抗寒能力,，不能只注意添衣保暖,，也要多在飲食上花費心思，為身體補充充足的能量,，對抗嚴(yán)冬,。
其實冬補并不是攝入大量的肉類，一些富含營養(yǎng),、符合時令的食材也要多吃,，為身體提供均衡的營養(yǎng)。
進(jìn)入一九天后,，
別忘了多吃“3紅3白”,，其中紅色食物通常可以補充血氣,，而白色食物則有潤肺去燥的作用,，
這兩者結(jié)合才能讓身體得到全面的滋補，健康也舒心,。
開始數(shù)九后,，天氣就進(jìn)入了一年最冷的時候，這時候一定要記得多吃一些溫?zé)岬氖巢?，為身體補充能量,，讓身體不怕冷，特別是每到冬季手腳冰涼的人,，更要在飲食上多加注意,。
在各種肉類中，羊肉性溫味甘,、不膩不燥,、驅(qū)寒暖身，很適合在寒冷的冬季多吃,，既能抵御寒風(fēng)又能滋補身體,，特別是老年人和怕冷的女人，一周要記得多吃幾次,。
推薦做法：羊肉胡蘿卜湯
準(zhǔn)備食材：羊肉,、胡蘿卜、姜,、小茴香,。
1、羊肉切塊洗凈,，放入清水中浸泡10分鐘,，撈出控水后,，倒入加有少量油的炒鍋中，翻炒至羊肉變色出油脂,。
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