賈玲公開瘦身食譜：紫甘藍彩椒雞胸肉糙米飯 16+8
原標題：熱搜第一！賈玲公開瘦身食譜
#賈玲公開瘦身食譜#
沖上熱搜第一
這個春節(jié),，電影《熱辣滾燙》中,，賈玲一年時間內(nèi)減肥100斤的話題屢次登上熱搜,。
她到底是怎么做到的,？
近日,，賈玲作客《魯豫有約一日行》,，并公開了自己的日常飲食,。
節(jié)目中,，賈玲稱,，目前她的日常飲食為：大白菜、紫甘藍,、彩椒,、雞胸肉和糙米飯。
賈玲說,，現(xiàn)在的飲食少油少鹽,，“一天20克油5克鹽”，并且盡量都在八個小時內(nèi)吃完,，遵循著“16+8”原則,。
賈玲還提到，以前自己緩解壓力的方法,，和許多年輕人一樣,，就是吃飯和喝酒，通過減肥，如今她已改成喝茶,，并且早睡早起,。
網(wǎng)友評論：賈玲太自律了！
新聞多看點
醫(yī)生：賈玲式減肥不適合大部分人
據(jù)央廣網(wǎng)報道,，醫(yī)生表示,，人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理，一年減肥100斤的速度已經(jīng)超出正常減重范圍,。醫(yī)生提醒,，短期內(nèi)極速減重不適合大部分普通人，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,、低血糖等情況,。即使原本體重非常高的患者，也要考慮減肥造成的心臟負擔,。
世衛(wèi)組織推薦的減肥速度
世衛(wèi)組織（WHO）建議,，每周減肥0.5~1公斤，一個月減1~3公斤,，“勻速”減肥對身體損傷小且不易反彈,。
根據(jù)對減肥相關(guān)研究及減肥失敗人群的觀察，美國運動科學(xué)院院士,、美國伊利諾伊大學(xué)終身教授朱為模對國人減肥有以下建議：
不要盲目
一定量的脂肪對身體健康,，尤其對于年輕女性的健康非常重要。為追求骨感加入減肥大軍,，反而可能越減越肥或?qū)е聟捠嘲Y,。
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現(xiàn)在的米萊,，超級有意思
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