這些異常可能是腎臟在“報警” 有1個就需警惕
3月14日是“世界腎臟日”,，你的腎還好嗎,？
腎是人體重要排泄器官之一，喝水后如果出現(xiàn)這4個異常,，可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”,。
哪些水不建議你喝？腎臟不好,，還有哪些“求救信號”,？一起來了解一下吧～
01
喝水后的4個異常
可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”
1.臉部、四肢水腫
腎主水,，當腎不好時,，體液平衡就容易出現(xiàn)異常，導致臉部,、四肢出現(xiàn)水腫,。如：
腫眼泡,、腳腫,。
2.頻繁起夜
夜間頻繁如廁，可能是
腎臟濃縮功能減退
的表現(xiàn),，也可能是膀胱出現(xiàn)了問題,。對于男性來說,，還需要關注前列腺方面的疾病。
3.蛋白尿
蛋白尿是腎病損傷常見的表現(xiàn)之一,，也就是大家平時所說的
“泡沫尿”
,，猶如雞蛋加水后攪拌一樣。
這是因為
腎小球濾過膜受損
,，使蛋白質(zhì)漏出,，導致尿液中含有蛋白質(zhì)，析出了泡沫,，需提高警惕,。
4.高血壓
腎臟不好，喝下去的水排不出來,，水分潴留囤積在血管內(nèi)部,，便會導致血壓升高，并且一般無法通過降壓藥緩解,。
02
這4種水
建議你別喝
1.不要把飲料當水：
過度攝入飲料,，特別是甜飲料，會增加腎臟負擔,，甚至導致腎結石的發(fā)生,。
建議：
●正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，春季天氣干燥,，可適當喝到2000毫升左右,，具體視個人身體情況而定；
●建議少量多飲,，每次喝水200毫升左右,，首選白開水；
●患有青光眼,、心臟疾病以及腎功能異常等人群,，如何飲水需要遵醫(yī)囑；
●有小便時要及時排出,，不要憋尿,，這也是養(yǎng)腎的方法之一。
2.生水：
沒有煮沸或未經(jīng)有效措施處理的生水,，可能存在細菌及多種微生物等對人體健康不利的因素,，會對健康構成潛在威脅，易導致急性胃腸炎和一些傳染病,。
3.長期沒有清理的飲水機里的水：
大部分飲水機用的是桶裝水,，只要質(zhì)量合格，都是安全衛(wèi)生的。
比起水,，更需要留意的是飲水機本身,，這是因為飲水機在使用過程中，可能會滋生細菌,，如果長期不清理,，就有安全風險。
建議每隔1～2個月清理一次飲水機,。
4.特別燙的水：
經(jīng)常食用特別燙的食物或熱飲存在健康隱患,。
65℃以上的食物或熱飲，會增加患食管癌的風險,。因為過燙的食物進入食管后,，會對食管黏膜造成物理性損傷，當黏膜損傷之后,，胃酸反流也會對損傷部位產(chǎn)生刺激,，這種反復損傷容易導致細胞癌變，患食管癌的風險就會增加,。
03
腎臟不好
還有哪些“求救信號”
腎臟不好,，除了喝水后，身體會出現(xiàn)一些異常反應,，還可能會發(fā)出以下“求救信號”,。
1.皮膚瘙癢：
渾身上下皮膚瘙癢、干燥蛻皮,，也可能是腎臟疾病發(fā)出的信號,，但這種瘙癢并不會局限在特定部位，而是渾身上下都有可能,。
2.吃飯沒胃口：
腎臟功能不好,，毒素大量囤積在體內(nèi)，無法正常排出,，會使消化系統(tǒng)受損,，尿素反復潴留，繼而出現(xiàn)食欲減退,。
健康小貼士：
1.喝水后的4個異常,，可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”：水腫、頻繁起夜,、蛋白尿,、高血壓。
2.這4種水,，建議你別喝：把飲料當水,、生水,、長期沒有清理的飲水機里的水、特別燙的水,。
3.腎臟不好，還有哪些“求救信號”：皮膚瘙癢,、吃飯沒胃口,。
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