3月14日是“世界腎臟日”,，你的腎還好嗎？

腎是人體重要排泄器官之一,，喝水后如果出現(xiàn)這4個異常,，可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”。

哪些水不建議你喝,？腎臟不好,，還有哪些“求救信號”？一起來了解一下吧～

01

喝水后的4個異常

可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”

1.臉部,、四肢水腫

腎主水,，當(dāng)腎不好時，體液平衡就容易出現(xiàn)異常,，導(dǎo)致臉部,、四肢出現(xiàn)水腫。如：

腫眼泡,、腳腫,。

2.頻繁起夜

夜間頻繁如廁,，可能是

腎臟濃縮功能減退

的表現(xiàn),，也可能是膀胱出現(xiàn)了問題,。對于男性來說,，還需要關(guān)注前列腺方面的疾病,。

3.蛋白尿

蛋白尿是腎病損傷常見的表現(xiàn)之一，也就是大家平時所說的

“泡沫尿”

,，猶如雞蛋加水后攪拌一樣,。

這是因為

腎小球濾過膜受損

，使蛋白質(zhì)漏出,，導(dǎo)致尿液中含有蛋白質(zhì)，析出了泡沫,，需提高警惕,。

4.高血壓

腎臟不好，喝下去的水排不出來,，水分潴留囤積在血管內(nèi)部，便會導(dǎo)致血壓升高,，并且一般無法通過降壓藥緩解,。

02

這4種水

建議你別喝

1.不要把飲料當(dāng)水：

過度攝入飲料,，特別是甜飲料,，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生,。

建議：

●正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升,，春季天氣干燥,，可適當(dāng)喝到2000毫升左右,，具體視個人身體情況而定,；

●建議少量多飲，每次喝水200毫升左右,，首選白開水,；

●患有青光眼,、心臟疾病以及腎功能異常等人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑,；

●有小便時要及時排出,，不要憋尿，這也是養(yǎng)腎的方法之一,。

2.生水：

沒有煮沸或未經(jīng)有效措施處理的生水,，可能存在細(xì)菌及多種微生物等對人體健康不利的因素，會對健康構(gòu)成潛在威脅,，易導(dǎo)致急性胃腸炎和一些傳染病,。

3.長期沒有清理的飲水機(jī)里的水：

大部分飲水機(jī)用的是桶裝水，只要質(zhì)量合格,，都是安全衛(wèi)生的,。

比起水，更需要留意的是飲水機(jī)本身,，這是因為飲水機(jī)在使用過程中,，可能會滋生細(xì)菌，如果長期不清理,，就有安全風(fēng)險,。

建議每隔1～2個月清理一次飲水機(jī)。

4.特別燙的水：

經(jīng)常食用特別燙的食物或熱飲存在健康隱患,。

65℃以上的食物或熱飲,，會增加患食管癌的風(fēng)險。因為過燙的食物進(jìn)入食管后,，會對食管黏膜造成物理性損傷,，當(dāng)黏膜損傷之后,，胃酸反流也會對損傷部位產(chǎn)生刺激,，這種反復(fù)損傷容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變,，患食管癌的風(fēng)險就會增加,。

03

腎臟不好

還有哪些“求救信號”

腎臟不好,，除了喝水后,，身體會出現(xiàn)一些異常反應(yīng),，還可能會發(fā)出以下“求救信號”,。

1.皮膚瘙癢：

渾身上下皮膚瘙癢,、干燥蛻皮，也可能是腎臟疾病發(fā)出的信號，但這種瘙癢并不會局限在特定部位，而是渾身上下都有可能,。

2.吃飯沒胃口：

腎臟功能不好，毒素大量囤積在體內(nèi),，無法正常排出,，會使消化系統(tǒng)受損，尿素反復(fù)潴留，繼而出現(xiàn)食欲減退,。

健康小貼士：

1.喝水后的4個異常,，可能是腎臟發(fā)出的“求救信號”：水腫、頻繁起夜,、蛋白尿,、高血壓。

2.這4種水,，建議你別喝：把飲料當(dāng)水,、生水、長期沒有清理的飲水機(jī)里的水,、特別燙的水,。

3.腎臟不好，還有哪些“求救信號”：皮膚瘙癢,、吃飯沒胃口,。