別把痔瘡不當回事,，這些影響你要知道,！(2)
1、控制上廁所的時間
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，每次排便時間超過10分鐘,，患痔瘡的風險就會隨之增加,，因此應控制排便時間，不能超過5分鐘,。5分鐘后仍然沒有排出大便應立即起身,，等有便意后再去排便。
2,、按摩或熱敷肛門
每次拉完大便后把熱毛巾放在肛門部位,，以順時針和逆時針的方向分別按摩15分鐘，能改善局部血液循環(huán),。每天早晚分別按摩一次,，能促進排便，緩解便秘,，利于病情恢復,。
3、堅持做提肛操
男性隨時隨地都可以做提肛運動,，具體的方法是保持全身心放松,，吸氣的時候肛門向上提屏住呼吸3~5秒鐘，呼氣的時候肛門放松,。每天早晚各做一次,，每次約30下，能促進局部血液循環(huán),，改善痔瘡癥狀,。
4、調(diào)整飲食
養(yǎng)成主動喝水的習慣,，多喝水能軟化腸道糞便,；多吃含粗纖維的新鮮蔬果和薯類以及谷類，能促進胃腸道蠕動,，幫助排便,。另外，超重和下肢壓力太大易導致靜脈曲張,，減慢血液循環(huán)速度,，易誘發(fā)或加重痔瘡；暴飲暴食可增加腹壓,，誘發(fā)痔瘡發(fā)作,。因此應管住嘴，邁開腿,，積極控制體重,，每頓飯吃七分飽就行。
溫馨提示
經(jīng)過以上知道痔瘡的危害有多大,，所以應積極配合醫(yī)生治療,。日常生活中應少坐多動,，不能長時間站著和坐著，每45分鐘應更換一次體位,，以免使得靜脈充血而加重痔瘡癥狀,。避免提重物，也不能過度用力,，以免升高腹壓而誘發(fā)痔瘡,。堅持溫水坐浴，能促進局部血液循環(huán),，同時也能維持肛門清潔,。值得注意的是，反復出現(xiàn)便血,，同時伴有身體消瘦、便秘腹瀉交替進行,、持續(xù)便秘或腹瀉等,，還需進一步去醫(yī)院做腸鏡檢查，排查直腸癌或結(jié)腸癌,，以免延誤最佳治療時間,。別把痔瘡不當回事。
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