醫(yī)生表示,,褪黑素主要在23時到凌晨3時分泌,,手機藍光的刺激會抑制褪黑素分泌。因此,,睡前玩手機會影響睡眠。而人體DNA雙鏈的斷裂和修復(fù)是人體不斷調(diào)整自身狀態(tài)的正常過程,夜間DNA修復(fù)效率遠高于日間,。因此,夜間睡眠質(zhì)量差會讓人體恢復(fù)功能明顯下降,,對神經(jīng),、記憶力、認知等方面都有很大影響,。如何科學(xué)休息,?
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2024-05-17 19:16:49你喜歡睡前玩手機嗎醫(yī)生提醒:低頭玩手機會增加頸椎的壓力,,低頭45°時頸椎甚至?xí)惺?2.5公斤的壓力。
2024-06-14 15:19:39低頭玩手機相當于脖子扛大米