醫(yī)生表示,,褪黑素主要在23時(shí)到凌晨3時(shí)分泌,,手機(jī)藍(lán)光的刺激會(huì)抑制褪黑素分泌。因此,,睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。而人體DNA雙鏈的斷裂和修復(fù)是人體不斷調(diào)整自身狀態(tài)的正常過(guò)程,夜間DNA修復(fù)效率遠(yuǎn)高于日間,。因此,,夜間睡眠質(zhì)量差會(huì)讓人體恢復(fù)功能明顯下降,對(duì)神經(jīng),、記憶力,、認(rèn)知等方面都有很大影響。如何科學(xué)休息,?
去APP中參與熱議吧【#你喜歡睡前玩手機(jī)嗎#,?】話題#喜歡睡前玩手機(jī)的人警惕5個(gè)毛病找上門(mén)#登上微博熱搜榜,引發(fā)網(wǎng)友熱議
2024-05-17 19:16:49你喜歡睡前玩手機(jī)嗎醫(yī)生提醒:低頭玩手機(jī)會(huì)增加頸椎的壓力,,低頭45°時(shí)頸椎甚至?xí)惺?2.5公斤的壓力,。
2024-06-14 15:19:39低頭玩手機(jī)相當(dāng)于脖子扛大米