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健康提醒！ 睡前1小時盡量別玩手機，睡前玩手機為啥越玩越睡不著

關(guān)鍵詞：
2024-04-15 15:40:42  

醫(yī)生表示,，褪黑素主要在23時到凌晨3時分泌,，手機藍光的刺激會抑制褪黑素分泌。因此,，睡前玩手機會影響睡眠。而人體DNA雙鏈的斷裂和修復(fù)是人體不斷調(diào)整自身狀態(tài)的正常過程，夜間DNA修復(fù)效率遠高于日間,。因此，夜間睡眠質(zhì)量差會讓人體恢復(fù)功能明顯下降,，對神經(jīng),、記憶力、認知等方面都有很大影響,。如何科學(xué)休息,？

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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