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健康提醒！ 睡前1小時(shí)盡量別玩手機(jī),，睡前玩手機(jī)為啥越玩越睡不著

關(guān)鍵詞：
2024-04-15 15:40:42  

醫(yī)生表示,，褪黑素主要在23時(shí)到凌晨3時(shí)分泌,，手機(jī)藍(lán)光的刺激會(huì)抑制褪黑素分泌。因此,，睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。而人體DNA雙鏈的斷裂和修復(fù)是人體不斷調(diào)整自身狀態(tài)的正常過(guò)程，夜間DNA修復(fù)效率遠(yuǎn)高于日間,。因此,，夜間睡眠質(zhì)量差會(huì)讓人體恢復(fù)功能明顯下降，對(duì)神經(jīng),、記憶力,、認(rèn)知等方面都有很大影響。如何科學(xué)休息,？

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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