你喜歡睡前玩手機嗎,？警惕這些個毛病來襲
睡前玩手機的危害
1.大家應(yīng)該都清楚，我們每天晚上的睡眠是對身體的一個修復(fù)保養(yǎng)的過程,，用來緩解一天的疲勞,，養(yǎng)足第二天日常和工作的精神，這是需要在睡眠時尤其是深度睡眠時才能完美的達到這種效果,，而睡覺前玩手機將會嚴重影響我們的睡眠質(zhì)量和睡眠時間,；
2.睡覺前，相信我們大家屋子里都是處于關(guān)燈狀態(tài),，導(dǎo)致周圍環(huán)境和手機屏幕亮度相差較大,，容易導(dǎo)致視力下降；
3.大家對自己的身體應(yīng)該都很了解,，每個人都會有一個屬于自己的生物鐘,，在自己的生物鐘內(nèi)保持著規(guī)律作息，那么整個人都是很神清氣爽的,，但是玩手機的時候會容易感覺不到時間的流逝,，在不知不覺中自己的生物鐘便會被打亂。而如果生物鐘長期被打亂,，就會導(dǎo)致身體免疫力的下降,，長期以往，就會不間斷的生??；
4.睡前玩手機導(dǎo)致最直接的行為就是熬夜！大家都知道,，睡眠也是一個排毒的過程,，熬夜會導(dǎo)致身體無法排除黑色素，導(dǎo)致變黑,！如果是對膚色看得很重的女孩子,，那么我建議你一定不要睡前玩手機！
5.愛美是人的天性,，這個方面無關(guān)性別,，人都是愛美的，睡前玩手機會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，導(dǎo)致皮膚愛出油,，會引起臉上長痘痘這個問題，對于年輕人來說,，你會把它歸結(jié)為青春痘,，但這只是一方面,，規(guī)律的作息一定會讓你少長很多痘痘！
6.現(xiàn)在的人老是健忘,？別人剛說過的一句話轉(zhuǎn)眼見就絲毫想不起了,！不要把它歸結(jié)在年齡上！根本原因是因為睡前玩手機所導(dǎo)致的短期記憶力下降,！
睡覺前還有很多很多的危害,，這里就不一一列舉了，可以說,，這種行為只是滿足了我們玩手機的欲望,，其它百害無一利！
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