你喜歡睡前玩手機(jī)嗎,？警惕這些個(gè)毛病來(lái)襲

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2024-05-17 19:16:49 封面新聞

睡前玩手機(jī)的危害

1.大家應(yīng)該都清楚,，我們每天晚上的睡眠是對(duì)身體的一個(gè)修復(fù)保養(yǎng)的過(guò)程，用來(lái)緩解一天的疲勞,，養(yǎng)足第二天日常和工作的精神,，這是需要在睡眠時(shí)尤其是深度睡眠時(shí)才能完美的達(dá)到這種效果,，而睡覺(jué)前玩手機(jī)將會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間；

2.睡覺(jué)前,，相信我們大家屋子里都是處于關(guān)燈狀態(tài),，導(dǎo)致周?chē)h(huán)境和手機(jī)屏幕亮度相差較大，容易導(dǎo)致視力下降,；

3.大家對(duì)自己的身體應(yīng)該都很了解,，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)屬于自己的生物鐘，在自己的生物鐘內(nèi)保持著規(guī)律作息,，那么整個(gè)人都是很神清氣爽的,，但是玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)容易感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，在不知不覺(jué)中自己的生物鐘便會(huì)被打亂,。而如果生物鐘長(zhǎng)期被打亂,，就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力的下降，長(zhǎng)期以往,，就會(huì)不間斷的生?。?/p>

4.睡前玩手機(jī)導(dǎo)致最直接的行為就是熬夜,！大家都知道,，睡眠也是一個(gè)排毒的過(guò)程，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法排除黑色素,，導(dǎo)致變黑,！如果是對(duì)膚色看得很重的女孩子，那么我建議你一定不要睡前玩手機(jī),！

5.愛(ài)美是人的天性,，這個(gè)方面無(wú)關(guān)性別，人都是愛(ài)美的,，睡前玩手機(jī)會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，導(dǎo)致皮膚愛(ài)出油,，會(huì)引起臉上長(zhǎng)痘痘這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),，你會(huì)把它歸結(jié)為青春痘,，但這只是一方面，規(guī)律的作息一定會(huì)讓你少長(zhǎng)很多痘痘,！

6.現(xiàn)在的人老是健忘,？別人剛說(shuō)過(guò)的一句話轉(zhuǎn)眼見(jiàn)就絲毫想不起了！不要把它歸結(jié)在年齡上,！根本原因是因?yàn)樗巴媸謾C(jī)所導(dǎo)致的短期記憶力下降,！

睡覺(jué)前還有很多很多的危害，這里就不一一列舉了,，可以說(shuō),，這種行為只是滿足了我們玩手機(jī)的欲望，其它百害無(wú)一利,！

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