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睡前玩手機當(dāng)心會變丑，長期睡前玩手機的5大危害

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2024-05-11 14:20:00  

據(jù)中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)通過對1532名青年受試者進行調(diào)查顯示：84.8%的受試者睡前會玩手機,，其中只有12.5%的人睡前玩手機時間控制在20分鐘內(nèi),，84.1%的人還會繼續(xù)玩,。很多人都有睡前玩手機的習(xí)慣,，有的甚至關(guān)了燈還在玩手機,，長期睡前玩手機可能會面臨下面這些危害,！

1,、影響睡眠質(zhì)量

四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠中心主治醫(yī)師孫元鋒介紹：手機藍光有警覺效應(yīng),，會影響褪黑素分泌，從而影響睡眠質(zhì)量,。

2,、影響大腦健康

西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主治醫(yī)師黃燁介紹稱，西雅圖兒童行為學(xué)家迪米特里曾經(jīng)通過對比研究發(fā)現(xiàn)：長期玩電子產(chǎn)品的孩子大腦會呈萎縮狀態(tài),，相反健康生活的孩子,，大腦紋路相對更為清晰。

3,、損傷眼睛黃斑區(qū)

浙江醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師溫積權(quán)提醒：長期近距離玩手機,，會導(dǎo)致眼睛疲勞，導(dǎo)致視物模糊,，還可能會誘發(fā)青光眼,、老年性黃斑病變等。

4,、引發(fā)脊椎疾病

長期躺著玩手機,，可能會損傷寰樞關(guān)節(jié)，影響大腦,，甚至影響全身健康,。

5、導(dǎo)致情緒障礙

四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠中心主治醫(yī)師李桃美表示：總是睡前玩手機,，可能會影響睡眠,，長期下去可能會引發(fā)抑郁、煩躁,、焦慮等情緒問題。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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