你喜歡睡前玩手機(jī)嗎？警惕這些個(gè)毛病來襲

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2024-05-17 19:16:49 封面新聞

睡前玩手機(jī)的危害

1.大家應(yīng)該都清楚,，我們每天晚上的睡眠是對(duì)身體的一個(gè)修復(fù)保養(yǎng)的過程,，用來緩解一天的疲勞，養(yǎng)足第二天日常和工作的精神,，這是需要在睡眠時(shí)尤其是深度睡眠時(shí)才能完美的達(dá)到這種效果，而睡覺前玩手機(jī)將會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間；

2.睡覺前,，相信我們大家屋子里都是處于關(guān)燈狀態(tài),，導(dǎo)致周圍環(huán)境和手機(jī)屏幕亮度相差較大，容易導(dǎo)致視力下降,；

3.大家對(duì)自己的身體應(yīng)該都很了解,，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)屬于自己的生物鐘，在自己的生物鐘內(nèi)保持著規(guī)律作息,，那么整個(gè)人都是很神清氣爽的,，但是玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)容易感覺不到時(shí)間的流逝，在不知不覺中自己的生物鐘便會(huì)被打亂,。而如果生物鐘長(zhǎng)期被打亂,，就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力的下降，長(zhǎng)期以往,，就會(huì)不間斷的生?。?/p>

4.睡前玩手機(jī)導(dǎo)致最直接的行為就是熬夜,！大家都知道,，睡眠也是一個(gè)排毒的過程，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體無法排除黑色素,，導(dǎo)致變黑,！如果是對(duì)膚色看得很重的女孩子，那么我建議你一定不要睡前玩手機(jī),！

5.愛美是人的天性,，這個(gè)方面無關(guān)性別，人都是愛美的,，睡前玩手機(jī)會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，導(dǎo)致皮膚愛出油，會(huì)引起臉上長(zhǎng)痘痘這個(gè)問題,，對(duì)于年輕人來說,，你會(huì)把它歸結(jié)為青春痘，但這只是一方面,，規(guī)律的作息一定會(huì)讓你少長(zhǎng)很多痘痘,！

6.現(xiàn)在的人老是健忘？別人剛說過的一句話轉(zhuǎn)眼見就絲毫想不起了,！不要把它歸結(jié)在年齡上,！根本原因是因?yàn)樗巴媸謾C(jī)所導(dǎo)致的短期記憶力下降！

睡覺前還有很多很多的危害,，這里就不一一列舉了,，可以說,，這種行為只是滿足了我們玩手機(jī)的欲望，其它百害無一利,！

二,、睡醒后玩手機(jī)的危害

在這里曉智可以清楚地告訴大家，睡醒后直接玩手機(jī)的危害是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于睡前玩手機(jī)的,，但是大家不要以為小于就是沒有危害,！睡醒后我們應(yīng)該做的就是緩緩起來打開窗戶，讓自己沐浴在陽光下,，讓自己的身體慢慢的從“睡眠模式”轉(zhuǎn)化為“工作模式”,。

而直接玩手機(jī)的話會(huì)讓身體誤認(rèn)為還沒到起床的時(shí)候，加上手機(jī)內(nèi)容吸引你的精力,，讓人在睡醒后很長(zhǎng)一段時(shí)間起不來床,，然后在剛起床就感覺無精打采，一天下來疲憊不堪,，這都是睡醒后直接玩手機(jī)所導(dǎo)致的后果,！

三、總結(jié)

本篇文章的目的是讓大家知道并清楚這些危害,，爭(zhēng)取幫助大家跟我早日改掉這些壞習(xí)慣！手機(jī)雖然極大的方便了我們的日常生活,，但是,，所有的科技都是雙刃劍，就像即將要普及的5G技術(shù),，所帶來的不單單是更快的網(wǎng)速,，還有更大的輻射，對(duì)人們更大的吸引力等等,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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