谷雨,，作為農(nóng)歷三月十一的重要節(jié)氣，此時(shí)太陽黃經(jīng)達(dá)30度,，北斗星柄指向東南辰位。老一輩留下忠告：“谷雨立夏前,，3事不能忘”，旨在提醒人們順應(yīng)時(shí)節(jié),，迎接好運(yùn),。那么,，這三件需牢記之事具體為何？

辰月，作為春季的尾聲，自清明始,，歷經(jīng)谷雨,，至立夏前夕落幕,。此間,，春與夏在季節(jié)的舞臺(tái)上交替登場,，谷雨恰位于辰月之中,，成為過渡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),。在此之前，春意盎然,，陽光柔和,，微風(fēng)宜人，氣候溫暖宜人,；而在此之后,，夏日氣息漸濃，陽光熾熱,，氣溫攀升,，降雨增多。谷物在這高溫多雨的環(huán)境中迅速拔節(jié)抽穗,，谷雨之名由此而來,。

谷雨節(jié)氣的十五天，恰逢辰月土氣最為旺盛之時(shí),。四季之中,，每個(gè)季度的最后一月均屬土，承擔(dān)著季節(jié)更替的重任,，猶如人體脾胃,，負(fù)責(zé)食物的消化吸收及水分的運(yùn)化。若季節(jié)更迭失調(diào)，如春寒,、夏涼,、秋暖、冬熱,，將嚴(yán)重影響萬物生長,，導(dǎo)致播種困難、生長遲緩,、收獲寥寥,、儲(chǔ)藏不利，從而引發(fā)諸多災(zāi)禍,。同樣,，脾胃功能障礙亦將直接影響人體健康，表現(xiàn)為氣血不暢,、體力下降,、情緒波動(dòng)等。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾者土也,，治中央,，常以四時(shí)長四臟，各以十八日寄治,?！逼⑽笇偻?，雖無專屬季節(jié),，卻分管四季月的十八天，如同季節(jié)交替之月,，起著承上啟下的運(yùn)化作用,。

正如民間所言，“脾胃好,，吃啥都香”,，脾胃運(yùn)化正常，消化與排泄順暢,，人體自然康健,。因此，在谷雨節(jié)氣脾土旺盛之際,，應(yīng)注意以下三件事,，以護(hù)脾土免受損傷：

一、避免寒涼飲食,。谷雨過后,，雨水增多，空氣濕度增大，許多人易出現(xiàn)肩頸,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，多因濕邪作祟。此時(shí)應(yīng)減少寒涼食物攝入,。寒涼之物進(jìn)入脾胃,，需調(diào)動(dòng)脾陽將其加熱至適宜溫度，過度消耗脾陽則易加重寒濕,，甚至牽動(dòng)心陽,，短暫的口腹之欲，實(shí)則損害身體健康之本,。

二,、限制油膩與高糖食物。谷雨時(shí)節(jié),，脾臟處于陽氣旺盛狀態(tài),，消化系統(tǒng)活躍。此時(shí)宜多食用補(bǔ)血益氣之品,，如山藥,、粳米、鱔魚,、豆腐等,，同時(shí)盡量避免油膩高糖食物。此類食物會(huì)顯著增加脾胃負(fù)擔(dān),，影響消化吸收,，滋生濕氣，尤其對(duì)脾虛之人更為不利,。

三,、保持心境平和，少動(dòng)肝火,。谷雨時(shí)值春末夏初,，大自然中春木隱退，夏火漸盛,，人們置身于火氣旺盛的環(huán)境中,，易感心煩氣躁。加之濕氣重,，易阻礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,，使人困倦不適、情緒低落,。濕氣遮蔽陽氣,，猶如烏云蔽日,，陽氣運(yùn)行不暢，人的整體狀態(tài)自然欠佳,。古人云：“怒傷肝,，喜傷心，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！惫扔昶陂g,，動(dòng)怒不僅可能導(dǎo)致胸悶不適（即“肝木乘脾土”），嚴(yán)重者還可能引發(fā)更大健康問題,。此外,，過度思慮亦會(huì)損耗脾陽，令人精神疲憊,，心情抑郁,。故谷雨至立夏之間，務(wù)必調(diào)控情緒,，保持心態(tài)平和,，少動(dòng)肝火，少憂思,。

綜上,，谷雨時(shí)節(jié)，遵循老輩教誨,，謹(jǐn)記“谷雨立夏前,，3事不能忘”，注重飲食調(diào)節(jié),，保持心境寧靜,，方能順應(yīng)時(shí)令，護(hù)脾健體,，迎接好運(yùn)。