谷雨,，作為農(nóng)歷三月十一的重要節(jié)氣,，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)30度,，北斗星柄指向東南辰位,。老一輩留下忠告：“谷雨立夏前,，3事不能忘”，旨在提醒人們順應(yīng)時(shí)節(jié),，迎接好運(yùn),。那么，這三件需牢記之事具體為何,？

辰月，作為春季的尾聲,，自清明始,，歷經(jīng)谷雨,，至立夏前夕落幕,。此間,，春與夏在季節(jié)的舞臺(tái)上交替登場(chǎng)，谷雨恰位于辰月之中,，成為過(guò)渡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。在此之前,，春意盎然,，陽(yáng)光柔和，微風(fēng)宜人,，氣候溫暖宜人,；而在此之后，夏日氣息漸濃,，陽(yáng)光熾熱,，氣溫攀升，降雨增多,。谷物在這高溫多雨的環(huán)境中迅速拔節(jié)抽穗,，谷雨之名由此而來(lái)。

谷雨節(jié)氣的十五天,，恰逢辰月土氣最為旺盛之時(shí),。四季之中,，每個(gè)季度的最后一月均屬土，承擔(dān)著季節(jié)更替的重任,，猶如人體脾胃,，負(fù)責(zé)食物的消化吸收及水分的運(yùn)化。若季節(jié)更迭失調(diào),，如春寒、夏涼,、秋暖,、冬熱，將嚴(yán)重影響萬(wàn)物生長(zhǎng),，導(dǎo)致播種困難,、生長(zhǎng)遲緩、收獲寥寥,、儲(chǔ)藏不利,，從而引發(fā)諸多災(zāi)禍。同樣,，脾胃功能障礙亦將直接影響人體健康,，表現(xiàn)為氣血不暢、體力下降,、情緒波動(dòng)等,。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾者土也,，治中央,，常以四時(shí)長(zhǎng)四臟，各以十八日寄治,?！逼⑽笇偻粒m無(wú)專屬季節(jié),，卻分管四季月的十八天,，如同季節(jié)交替之月，起著承上啟下的運(yùn)化作用,。

正如民間所言,，“脾胃好，吃啥都香”,，脾胃運(yùn)化正常,，消化與排泄順暢，人體自然康健。因此,，在谷雨節(jié)氣脾土旺盛之際,，應(yīng)注意以下三件事，以護(hù)脾土免受損傷：

一,、避免寒涼飲食,。谷雨過(guò)后，雨水增多,，空氣濕度增大,，許多人易出現(xiàn)肩頸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，多因濕邪作祟,。此時(shí)應(yīng)減少寒涼食物攝入。寒涼之物進(jìn)入脾胃,，需調(diào)動(dòng)脾陽(yáng)將其加熱至適宜溫度,，過(guò)度消耗脾陽(yáng)則易加重寒濕，甚至牽動(dòng)心陽(yáng),，短暫的口腹之欲,，實(shí)則損害身體健康之本。

二,、限制油膩與高糖食物。谷雨時(shí)節(jié),，脾臟處于陽(yáng)氣旺盛狀態(tài),，消化系統(tǒng)活躍。此時(shí)宜多食用補(bǔ)血益氣之品,，如山藥,、粳米、鱔魚,、豆腐等,，同時(shí)盡量避免油膩高糖食物。此類食物會(huì)顯著增加脾胃負(fù)擔(dān),，影響消化吸收,，滋生濕氣，尤其對(duì)脾虛之人更為不利,。

三,、保持心境平和，少動(dòng)肝火,。谷雨時(shí)值春末夏初,，大自然中春木隱退，夏火漸盛，人們置身于火氣旺盛的環(huán)境中,，易感心煩氣躁,。加之濕氣重，易阻礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,，使人困倦不適,、情緒低落。濕氣遮蔽陽(yáng)氣,，猶如烏云蔽日,，陽(yáng)氣運(yùn)行不暢，人的整體狀態(tài)自然欠佳,。古人云：“怒傷肝,，喜傷心，憂傷肺,，思傷脾,，恐傷腎?！惫扔昶陂g,，動(dòng)怒不僅可能導(dǎo)致胸悶不適（即“肝木乘脾土”），嚴(yán)重者還可能引發(fā)更大健康問(wèn)題,。此外,，過(guò)度思慮亦會(huì)損耗脾陽(yáng)，令人精神疲憊,，心情抑郁,。故谷雨至立夏之間，務(wù)必調(diào)控情緒,，保持心態(tài)平和,，少動(dòng)肝火，少憂思,。

綜上,，谷雨時(shí)節(jié)，遵循老輩教誨,，謹(jǐn)記“谷雨立夏前,，3事不能忘”，注重飲食調(diào)節(jié),，保持心境寧?kù)o,，方能順應(yīng)時(shí)令，護(hù)脾健體,，迎接好運(yùn),。