中醫(yī)建議夏天要多吃酸 起居上要做到夜臥早起午睡宜短
健康科普專家、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任婁政馳說,，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,，四季中夏天屬火，心與火相應(yīng),，夏季易出現(xiàn)心煩,、易怒、失眠,、食少等癥狀,。起居上，要做到夜臥早起,、午睡宜短,。
飲食上，總體講究清淡適宜、適當(dāng)補(bǔ)水,。適當(dāng)增加酸性食物的攝入可以養(yǎng)陰生津,，如烏梅、五味子,、山楂,、番茄等；還要多吃清淡易消化的食物,，多食果蔬類,、谷薯類以及富含維生素和纖維素的粗雜糧。夏天可以自制有止渴生津作用的藥食同源飲品,，如綠豆湯,、酸梅湯；在運(yùn)動后大量出汗時應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì),、飲用淡鹽水等,。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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