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靠著玩手機壓迫肩膀和頸椎,,側(cè)躺著玩又容易散光,。戳視頻,解鎖躺著玩手機的正確姿勢,,盡量減少傷害,。同時提醒:任何姿勢都不要過度玩手機哦!
如果你習慣在睡前使用手機,,可能需要注意一些健康細節(jié),。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科專家宋榮蓉醫(yī)生指出,,現(xiàn)代人對手機的依賴日益增加,因此,,在享受睡前的這片刻休閑時,,確保做法對身體友好是很重要的
據(jù)中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)通過對1532名青年受試者進行調(diào)查顯示:84.8%的受試者睡前會玩手機,,其中只有12.5%的人睡前玩手機時間控制在20分鐘內(nèi),,84.1%的人還會繼續(xù)玩。
醫(yī)生表示,褪黑素主要在23時到凌晨3時分泌,,手機藍光的刺激會抑制褪黑素分泌,。
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比起手機輻射,,大家更要留意的是晚上過度玩手機的危害:引起失眠;影響視力,;損傷頸椎,。所以睡前最好不要玩手機,實在忍不住要記住3點:玩手機要開燈,;控制玩手機時長(20分鐘之內(nèi)),;最好坐著玩
“由過度使用手機造成的睡眠障礙非常常見。
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